丹田，尾椎两处，其实就牵连着人体
两大主要经脉，那就是“任，督”二脉。王超告诉霍玲儿从大小便中领悟内家精要，那是真正
语道破
天机，再为清晰透彻不过。
如果是碰见另外拳师，就算是明白这个道理，也不会讲出来，因为太粗俗。讲解也就最多是说些术语，像“气沉丹田”“实腹”“动水火”之类半懂不懂，玄之又玄理论。
再碰到明白点，耐心点，最多将到“提肛”。然后让你自己去领悟。领悟到，算你天资聪慧，领悟不到，你就没有资质。
其实人天资，都相差不大，重要师傅明不明说，再加上你后天努力不努力，用不用心，入不入神而已。
这内家精要，如果要明讲，实在是太粗俗，所以历代很多拳术门派，都是传男不传女，有很大原因就是因为这个。
不管是练武不练武人，都知道经典四个字。
这四个字就是“气沉丹田”。
但具体什
是“气沉丹田”，就算是练家子，万个人里面知道也就那十几个。
丹田是个很玄妙东西，既不是人体器官，也不是肌肉骨骼。人人都知道，但人人都不知道具体到底是什。
王超刚才告诉霍玲儿，确是正宗内家精要。
古时候男女礼教森严，说句话都小心翼翼，哪里能当面说大小便，下阴，提肛等明白词。
霍玲儿筋骨粗大，拳斩出，能破空爆响，这令得王超很是惊奇。能斩破空气发声，这说明是已经得到技击发力要诀。这对于个年纪不大女孩子来说，简直是十分难得。
霍玲儿学是空手道，讲究关节，擒拿，破砖等硬功夫，不重养生，不调内脏，不立皮毛，专练筋骨肌肉。这样威力虽大，也很容易起到效果，但十分伤身体，完全是格斗，杀人，搏击门手段。
这样纯粹为格斗产生功夫，最为典型就是泰拳，拳击，摔跤，散打，跆拳道，柔道。
这些功夫，练得快，见效也快。往往在格斗中，能取到十分良好效果。尤其是泰拳，艰苦训练，同时配合药水擦洗，把自己手肘都练成钢筋铁骨，下就使人致残，致命，但是在人体巅峰过，
内家拳术，其根本就是“皮毛要攻”。
皮毛攻，最基本就是要做到“气沉丹田”，“提肛动尾椎”。
丹田不是小腹，而是小腹下三寸部位，和下阴紧密连接，人常常小便颤，全身猛哆嗦，皮毛直立，宛如斗鸡。那就是无意之中，做到气沉丹田缘故。
尿液下沉，排出体外，牵动气下沉。气沉丹田，皮毛就攻。
同样道理，人大便，牵动肛门肌肉，无意之间，可以惊起尾椎，皮毛也能直立起来。
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