“七月五日，干农活，连续五天都是挖土翻地，
们帮助农村
留守老人干
很多活，感觉在练功同时干
些好事，心中很满足。发现自己小臂和腰腹，居然似乎有些肌肉显现出来，锄头都轻许多，教练古洋告诉们些新知识，挖土时候呼吸配合，把力量沉降到达脚下面生根。晚上继续吃乔斯饭，当他沙包，满场逃跑，他要提起精神才能够打中。”
“七月六日，依旧干农活，觉得自己好像个老农民，带着草帽，在土地里面刨食。已经能够熟练掌控锄镢头这招基本用法，晚上和乔斯吃饭，伙食越来越好
“今天也不知道是什
训练？难道还是挖地翻土？”
苏劫还在琢磨昨天打中乔斯那两下，他手里没有锄头，就空击练习，假装自己有锄头，抬起来，挖下去，练会儿，也活动到筋骨。
苏劫就和这招卯上。
他别都不练习，就练这招。
下定决心，反反复复练习，练到吐，练到做梦都练习这招，昨天尝到甜头，现在信心十足，如果他力量足够，昨天乔斯都有可能被他打倒。
到六点半，集合哨声响起。
“先吃早餐，东西准备好，今天训练还是干农活。”教练古洋永远都是副爱答不理模样，根本不和人谈天说地，也不说多余话。
苏劫深呼吸口气，第三天训练又开始。
“七月三日，又干农活整天，结合昨天实战，终于知道这招基本用法，训练起来更加用心，而且问教练古洋挖土锄地细节，古洋不告诉们格斗方法，但是讲课怎锄地更省力，翻得更深，觉得这是锻炼技巧，不过仍旧累得筋疲力尽，话说回来，学校发活络油效果真好，没有这个药活络肌肉，根本支持不下来。晚上乔斯还是请吃饭，他真有钱，但他从来不跟说他家里事情。吃完饭之后，继续当他沙包，今天比昨天好些，可还是挨打，他拳腿组合更快，再也不能够像昨天样，趁他不备打到他。学习班有几个女生，似乎是苦不堪言，但都坚持下来，但其中有个女生叫做张曼曼，似乎会功夫，干活起来不紧不慢，能够吃苦耐劳，她是从国外回来，好像以前学过咏春拳。不过不关事。”
“七月四日，还是干农活，锄地翻土技术越来越熟练，不像前三天那样累，似乎已经适应节奏，就是太阳大，晒黑圈，晚上还是乔斯请吃饭，继续当沙包，今天反应快些，挨拳腿比昨天少些，乔斯也夸有进步，乔斯告诉很多格斗技术和理念，还有打架技巧，时之间，还无法消化。”
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