“七月十
日，今天除
平常
训练之外，欧得利教练告诉
那锄镢头许多徒手格斗打法，原来可以从各种角度对敌人进行扑击，而且还有很多打法，比如用巴掌打人脸之后，抓扯、抠眼睛，如果打空，就立刻变为肘击、打胸膛，随后转换身法、膝盖顶击，打敌人裆部。真是歹毒。实在是太狠辣，根本不能够用于格斗比赛之中。但要把这种招式运用好，也要经过很多次实战洗礼。”
“七月十二日，今天欧得利教练体能训练之中，多门叫做卧虎功东西，就是四肢着地，在地面爬行，有些类似于平板支撑，很费力。古洋教练还是让们挑担训练，没有新意。欧得利教练伙食越来越好，是真想培养，以后定会好好报答他。而且个外国人，居然这
死心塌地追求中国文化，身为中国人，也要更加努力。还有，今天在欧得利教练排打之下，似乎能够体会到那种全身血肉和呼吸共鸣感觉，已经不像前几天那钻心刺痛，反而有些舒服感觉。是不是错觉？”
“七月十三日，似乎掌握些体呼吸节奏，在和乔斯对战时候，他打时候，挨拳头时候，肌肉会下意识猛绷紧，然后突然放松，就真不疼。不过这种状态时灵时不灵，看来还是不能够随意控制肌肉松弛紧张，还要勤加练习。欧得利教练说这在中国古老拳谱之
世界级运动员出来证明自己不比人工智能差。
早上就这样过去。
先是文炼，接着就是横炼，吃饭休息，然后再武炼。
随后苏劫回到学校，天刚亮，教练古洋训练也开始。
古洋训练很简单，第个七天，就是挖土翻地。第二个七天，就是挑担到乡下去。
这种训练很枯燥，而且根本没有任何趣味性可言，如果苏劫不是从欧得利那边得到个中玄妙，恐怕也觉得这是无用功，和布恩样产生懈怠情绪，可现在他是越训练越有意思。
晚上他照样当乔斯沙包，偶尔有时候还还击两拳，但格斗水平还是和乔斯相差甚远。
苏劫也不在意，他只要自己进步慢慢进步就可以。
他日记记录着自己每天变化。
“七月十日，训练依旧，没有什变化，太苦，还好欧得利教练早餐真好吃，营养丰富，吃得特别多。这早餐是在镇子上聂家私房菜馆定，不过据说很贵，而且般人根本吃不到。据欧得利教练说，在这座城市里面，卧虎藏龙，有很多高人。他来到这里是拜访些高人学习传统知识。在山上有座千年古寺，很多武术都是从那古寺里传出来，甚至所学锄镢头这招，也是历代武僧在干农活之中而创造。”
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