向来便是“人家练
朝，
就练十天”，当下专心致志
只是练习掌法，起初数十掌，松树总是摇动，到后来劲力越使越大，树干却越摇越微，自知功夫已有进境，心中甚喜，这时手掌边缘已红肿得十分厉害，他却毫不松懈苦练。洪七公早感厌闷，倒在地下呼呼大睡。
郭靖练到后来，意与神会，发劲收势，渐渐能运用自如，丹田中听口气，猛力掌，立即收劲，那松树竟是纹丝不动。郭靖大喜，第二掌照式发招，但力在掌缘，只听得格格数声，那棵小松树被他击得弯折
下来。
忽听黄蓉远远喝彩：“好啊！”只见她手提食盒，缓步而来。洪七公眼睛尚未睁开，已闻到食物香气，叫道：“好香，好香！”跳起身来，抢过食盒，揭开盒子，只见里面是碗熏田鸡腿，只八宝肥鸭，还有堆雪白银丝卷。洪七公大声欢呼，双手左上右落，右上左落，抓食物流水价送入口中，面大嚼，面赞妙，只是唇边、齿间、舌上、喉头，皆是食物，哪听得清楚在说些甚
。吃到后来，田鸡腿与八宝鸭都已皮肉不剩，这才想起郭靖还未吃过，他心中有些歉仄，叫道：“来来来，这银丝卷滋味不坏。”实在有些不好意思，加上句：“简直比鸭子还好吃。”
黄蓉噗哧笑，说道：“七公，最拿手菜你还没吃到呢。”洪七公又惊又喜，忙问：“甚菜？甚菜？”黄蓉道：“时也说不尽，比如说炒白菜哪，蒸豆腐哪，炖鸡蛋哪，白切肉哪。”洪七公品味之精，世间稀有，深知真正烹调高手，愈是在最平常菜肴之中，愈能显出奇妙功夫，这道理与武学般，能在平淡之中现神奇，才说得上是大宗匠手段，听她这说，不禁又惊又喜，满脸是讨好祈求神色，说道：“好，好！早说你这女娃娃好。给你买白菜豆腐去，好不好？”黄蓉笑道：“那倒不用，你买也不合心意。”洪七公笑道：“对，对，别人买怎能合用呢？”
黄蓉道：“刚才见他掌击折松树，本事已经比好啦。”洪七公摇头道：“功夫不行，不行，须得掌把树击得齐齐截断。打得这样弯弯斜斜，那算甚屁本事？这棵松树细得像根筷子，不，简直像根牙签，功夫还差劲得很。”黄蓉道：“可是他这掌打来，已经抵挡不住啦。都是你不好，他将来欺侮起来，怎办啊？”洪七公这时正在尽力讨好于她，虽听她强辞夺理，也只得顺着她道：“依你说怎样？”黄蓉道：“你教套本事，要胜过他。你教会之后，就给你煮菜去。”洪七公道：“好罢。他只学会招，胜过他何难？教你套‘逍遥游’拳法。”言方毕，人已跃起，大袖飞
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