佛陀说过：“善于修行
人就像牛车夫。”牛车夫知道他牛能拉多重东西，绝不会让牛负荷过重。你知道自己心灵状态和能力范围，千万别负荷过度！佛陀还说：“建立人格就要筑好堤坝。”筑堤坝必须非常小心，如果急于求成，堤坝就会漏水。小心翼翼去筑堤，最后你就会有
座可以蓄水好堤坝。
们“不要兴奋”修行方式听起来很消极，但事实却非如此。那是种明智而有效方法，而且非常显浅。但发现人们很难理解这点，尤其是
禅不是某种兴奋，禅只是全神贯注于们般日常事务。
师父在31岁那年入寂。尽管希望可以到永平寺潜心禅修，却不得不留下来继承师父禅寺“住持”职。变得十分忙碌，而且因为年轻，所以碰到很多困难。这些困难带给些经验，但与宁静祥和生活方式相比，这些经验价值不值提。
学禅不是要你兴奋
把们禅道持之以恒地贯彻下去是很必要。禅不是某种兴奋，禅只是全神贯注于们般日常事务。当
你太忙或太兴奋时，你心就会动荡不安，这并不好。如果可能，应该让自己保持宁静喜乐，远离兴奋。但通常们都会天比天忙，年比年忙，现代社会生活更容易让人如此。
现在，每隔段时间，重访个熟悉老地方，们常常会讶异于它变化如此之大。这是无法制止，但如果们让自己太兴奋，们就会完全被卷入忙碌生活，然后迷失方向。如果你心是宁静、恒常，那
哪怕你身在喧闹世界中，仍然会不为所扰。尽管身处喧嚣和变迁中心，你心仍然会静默而稳定。
禅不是种要让人兴奋东西。有些人会修禅，纯粹出于好奇心，这样，他们只是使自己更忙。如果修行会让人变得更糟，那真是荒谬之极。想，各位星期只要坐禅次，就已经够忙
。不要对禅太感兴趣，些对禅太兴奋年轻人往往会荒废学业，跑到深山野岭去坐禅。这种兴趣并不是真正兴趣。
忙个不停很难有好修行
只要能够对宁静、平常修行持之以恒，你人格特质将可建立起来。如果你心老是忙个不停，就不会有时间去建立你自己人格，而你也将不会有所成就，修行得太卖力尤其会有这种危险。建立人格就像做面包，你只能把面粉少量、少量地搅拌，个步骤接着个步骤来，而且烤面包时必须是用中等火候。
最清楚各位人是各位自己，你们知道自己需要是什样火候，你们知道自己真正需要些什。反过来说，要是你太兴奋，就会忘什样火候才适合你，你将会失去方向。这是非常危险。
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