“
并没有给叶钦马上直接进行大强度力量训练，原本是想再观察得细致
点，不过现在看来得加快这步
是单周期
训练安排，回头可以升级到双周期训练安排上。还有要根据每个训练周期具体划分出，适应期，基础准备期，专门准备期，竞赛期和调整期。你在这个过程中，应该掌握运动员特点，这个年龄运动员，或者说学生，普遍状态就是神经系统活动比较活跃，兴奋过程占优势，但调节能力较差，易产生较深疲劳。竞技状态出现得快，疲劳来得快，竞技状态消失得也快，竞技状态不够稳定。这点暂时在叶钦身上还没有看到，这证明他还远没有达到训练负荷，尤其是在营养状态跟上以后，你回头要注意。”
“知道
，聂教练。”严凝听着聂方平随口说很多训练计划周期制定，注意学生状态等，听得眼睛冒光，恨不得那个笔记本好好记下来。
这才是个专业田径教练员素养，从看到运动员那瞬间，就从整体上去考虑情况，方方面面训练，备赛，调整期都考虑进去。
“另外，你看到今天训练计划吧？”聂方平说完大段训练性整体知识外，再次又朝严凝问道。
“已经看过。聂教练，你是要开始专项力量训练？”
严凝点点，聂方平今天给她看训练计划，和她之前看到那个训练计划略有些差别，不是训练周期，而是训练项目。
“对，400米跑是项以速度为特点、以速度耐力为基础短跑项目，它是短距离跑中距离最长、最难跑个项目。400米跑成功与否关键在于全程跑中如何最合理、最有效地分配自己速度和体力。你开始发展速度耐力路子不能说错，但还不够。短距离跑不同于中长距离，唯有力量才是重中之重。哪怕是400米这样项目也不例外。力量是400米跑基础，也是400米跑运动员掌握技术和提高速度关键所在。们针对力量训练方法手段必须有利于力量素质朝400米项目上转移，从而有效提高400米成绩。在这方面准备上力量和强度，不然时间怕是来不及。”
听到这里严凝开始有些疑惑起来，“聂教练，什
时间来不及？”
聂方平却没有直接回答，反而说道：“小严，你要注意这个年龄段选手个特点，虽然不是普遍，但大多数时候都很有效。短跑、跳跃等速度力量性项目训练中，运动员竞技状态形成是很快，你发现叶钦近来是不是明显有壮实？”
说起这个，严凝看眼正在进行热身跑叶钦，果然是这样，好像短短十来天不见，叶钦比起之前去参加省青少年田径锦标赛时人壮实点。
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