关节
拉伸。
“今天不比上次400米，那天比赛是在晚上。”于伟利
边讲叶钦左右胳膊交叉，稍稍用力拉扯着，边开口说道，“上午比赛，以热身和肌肉关节拉伸就非常重要，
不知道你以前教练有没有跟你讲过，但你要注意
。”
“教练，这是为什
？”
叶钦感觉到自己身体被于伟利渐渐拉伸得舒展开，身体有种进行按摩松弛感。
以前聂方平和他讲过，晚上竞技状态会进入巅峰，而且他自己训练和比赛，都有过感觉晚上状态似乎要更好些。
“这个是运动生理学内容。”于伟利边给叶钦做简单肌肉拉伸边解释慢慢解释道。
对于很多看比赛观众，总会有些奇怪为什像奥运会男子100米这样比赛时间放在晚上，像22号结束男子百米决赛，时间更是到晚上11点。还有男子400米比赛，不论是预赛、半决赛和决赛，都是在晚上21点进行。
这其实是因为生物节律影响着人体表现，包括运动员竞技表现。无论是短跑、游泳等竞技项目，还是羽毛球、网球等技巧项目，运动员在晚上表现都要更好。
对于高强度、短时间无氧运动来说，比赛时间对速度、耐力、爆发力等方面影响可高达20%。运动员之所以在傍晚和晚上竞技表现最佳，是由于人体基础体温周期变化。运动员体温最高时，运动表现最好。
这也是奥运会或者重要大型赛事，很多都放在夏季原因之。当然，热身运动、湿热环境都可能改变体温。
另外方面就是荷尔蒙分泌与日夜周期有关，从而影响运动表现。比如雄性激素和皮质醇都会在天中发生变化，雄性激素可以加速肌细胞中蛋白质合成，促进竞技表现。简单说，就是夜晚雄性激素比例会升高，容易提高运动员成绩。
当然每种生物节律运动员有着不同竞技表现规律，专业运动员也都需要接受生理节律调整训练。
“对，比赛名单你已经有看过吧？”
在进行简单肌肉拉伸之后，于伟利突然朝叶问道。
时间已经点点过去，马上就要到预赛第六组选手点名检录进场。
“看过！”叶钦在原地轻轻抖动下身体，将肌肉放松下来。
“不要太过于看重对手，全力以赴就可以！”于伟利再次安抚句。
叶钦点点头，眼里隐有火花。
在他这组男子200米预赛里，他也没有想到，会这快又遇到个老对手。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
