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第一百九十五章 老对手(3 / 3)

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关节拉伸。

“今天不比上次400米,那天比赛是在晚上。”于伟利边讲叶钦左右胳膊交叉,稍稍用力拉扯着,边开口说道,“上午比赛,以热身和肌肉关节拉伸就非常重要,不知道你以前教练有没有跟你讲过,但你要注意。”

“教练,这是为什?”

叶钦感觉到自己身体被于伟利渐渐拉伸得舒展开,身体有种进行按摩松弛感。

以前聂方平和他讲过,晚上竞技状态会进入巅峰,而且他自己训练和比赛,都有过感觉晚上状态似乎要更好些。

“这个是运动生理学内容。”于伟利边给叶钦做简单肌肉拉伸边解释慢慢解释道。

对于很多看比赛观众,总会有些奇怪为什像奥运会男子100米这样比赛时间放在晚上,像22号结束男子百米决赛,时间更是到晚上11点。还有男子400米比赛,不论是预赛、半决赛和决赛,都是在晚上21点进行。

这其实是因为生物节律影响着人体表现,包括运动员竞技表现。无论是短跑、游泳等竞技项目,还是羽毛球、网球等技巧项目,运动员在晚上表现都要更好。

对于高强度、短时间无氧运动来说,比赛时间对速度、耐力、爆发力等方面影响可高达20%。运动员之所以在傍晚和晚上竞技表现最佳,是由于人体基础体温周期变化。运动员体温最高时,运动表现最好。

这也是奥运会或者重要大型赛事,很多都放在夏季原因之。当然,热身运动、湿热环境都可能改变体温。

另外方面就是荷尔蒙分泌与日夜周期有关,从而影响运动表现。比如雄性激素和皮质醇都会在天中发生变化,雄性激素可以加速肌细胞中蛋白质合成,促进竞技表现。简单说,就是夜晚雄性激素比例会升高,容易提高运动员成绩。

当然每种生物节律运动员有着不同竞技表现规律,专业运动员也都需要接受生理节律调整训练。

“对,比赛名单你已经有看过吧?”

在进行简单肌肉拉伸之后,于伟利突然朝叶问道。

时间已经过去,马上就要到预赛第六组选手点名检录进场。

“看过!”叶钦在原地轻轻抖动下身体,将肌肉放松下来。

“不要太过于看重对手,全力以赴就可以!”于伟利再次安抚句。

叶钦点点头,眼里隐有火花。

在他这组男子200米预赛里,他也没有想到,会这快又遇到个老对手。

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