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第二百二十五章 训练开始(上)(2 / 3)

“叶钦训练反应比想得要大,等基础力量和专项力量训练完成个周期后,开始要进行下技术训练。”

叶钦休息之后,兰迪·亨特尔思索下,转而把自己后面训练计划跟陈中州说遍。

“技术训练是可以,不过,侧重点是否还是放在专项力量上,看叶钦爆发力还是偏弱。”陈中州放下手里笔,翻看下手里笔记本后面几页,开口回答道。

们要解决问题主要有几个,是改进起跑技术,叶钦在这点上还有着非常大进步空间,如果能够得到最佳效果,觉得叶钦很快百米就能跑出10秒50以内成绩。目标方式话,应该放在改进起跑器设置,加大前七步

右指指,然后又拍下腿部,“小腿感觉还好,大腿,样有些酸胀,另外就是臀部,以及腰部,都感觉到酸涩,后背话……”

叶钦微微伸展下肩膀,耸耸肩胛骨,接着说道,“感觉还好,没有太大感觉,不过,腹肌,能够感觉好像比以前要硬实些。现在总体感觉就是疲惫,不是那种力量耗尽疲惫,觉得自己还有力气,但身上肌肉给种酸痛感觉。”

“OK!你可以先休息下,们待会再进行下训练。”

兰迪·亨特尔满意地笑笑,转而和身旁中年男子道:“陈,麻烦你记录下,爆发力训练第五天,叶钦肌肉和身体反应很大。”

“好,兰迪教练。”

陈中州笑着点点头,他今年三十岁出头,是队里安排他给兰迪·亨特尔做助理教练,他从体育学院毕业,也在体校和地方队工作过几年,能成为兰迪·亨特尔助理教练,还能够参与到对叶钦训练,他很珍惜这样学习机会。

运动员名声看赛场上名次和成绩,教练员名气,则来自于手底下出多少优秀运动员。能够跟随顶尖教练学习,并且参与优秀运动员训练,这对于有志于从事教练行业人来说,都是难得机会。

拿起准备好本子,开始记录叶钦训练效果反馈,整个本子上,上面是密密麻麻表格,各种训练方式,训练内容,都精细化到组完成时间。几分,几秒,十分细致。

天叶钦训练,陈中州都需要记录详实数据,以及运动员生理和心理反应,这不止能够直观反应个运动员受训情况,还能够为后来训练其他人进行佐证。

成为体育教练,要就是运动员出身,退役后转行,通过自己丰富职业生涯和受训经验,完善巩固,然后传递给训练运动员。另外个,就是跟随其他教练吸取执教经验,自总结学习,通过自己对于运动员训练,再进步积累。

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