历史
耽美文 > 天生就会跑 > 第二百二十五章 训练开始(上)

第二百二十五章 训练开始(上)(2 / 3)

“叶钦训练反应比想得要大,等基础力量和专项力量训练完成个周期后,开始要进行下技术训练。”

叶钦休息之后,兰迪·亨特尔思索下,转而把自己后面训练计划跟陈中州说遍。

“技术训练是可以,不过,侧重点是否还是放在专项力量上,看叶钦爆发力还是偏弱。”陈中州放下手里笔,翻看下手里笔记本后面几页,开口回答道。

们要解决问题主要有几个,是改进起跑技术,叶钦在这点上还有着非常大进步空间,如果能够得到最佳效果,觉得叶钦很快百米就能跑出10秒50以内成绩。目标方式话,应该放在改进起跑器设置,加大前七步

右指指,然后又拍下腿部,“小腿感觉还好,大腿,样有些酸胀,另外就是臀部,以及腰部,都感觉到酸涩,后背话……”

叶钦微微伸展下肩膀,耸耸肩胛骨,接着说道,“感觉还好,没有太大感觉,不过,腹肌,能够感觉好像比以前要硬实些。现在总体感觉就是疲惫,不是那种力量耗尽疲惫,觉得自己还有力气,但身上肌肉给种酸痛感觉。”

“OK!你可以先休息下,们待会再进行下训练。”

兰迪·亨特尔满意地笑笑,转而和身旁中年男子道:“陈,麻烦你记录下,爆发力训练第五天,叶钦肌肉和身体反应很大。”

“好,兰迪教练。”

陈中州笑着点点头,他今年三十岁出头,是队里安排他给兰迪·亨特尔做助理教练,他从体育学院毕业,也在体校和地方队工作过几年,能成为兰迪·亨特尔助理教练,还能够参与到对叶钦训练,他很珍惜这样学习机会。

运动员名声看赛场上名次和成绩,教练员名气,则来自于手底下出多少优秀运动员。能够跟随顶尖教练学习,并且参与优秀运动员训练,这对于有志于从事教练行业人来说,都是难得机会。

拿起准备好本子,开始记录叶钦训练效果反馈,整个本子上,上面是密密麻麻表格,各种训练方式,训练内容,都精细化到组完成时间。几分,几秒,十分细致。

天叶钦训练,陈中州都需要记录详实数据,以及运动员生理和心理反应,这不止能够直观反应个运动员受训情况,还能够为后来训练其他人进行佐证。

成为体育教练,要就是运动员出身,退役后转行,通过自己丰富职业生涯和受训经验,完善巩固,然后传递给训练运动员。另外个,就是跟随其他教练吸取执教经验,自总结学习,通过自己对于运动员训练,再进步积累。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则可能部分章节内容会丢失。

排行阅读

寂静的春天

蕾切尔·卡逊
《寂静的春天》是美国女作家蕾切尔·卡逊的代表作,也是50年以来全球最具影响的著作之一!该以寓言开头,向我们描绘了一个美丽村庄的突变。并从陆地到海洋,从海洋到天空,全方位地揭示了化学农药的危害,是一本公认的开启了世界环境运动的奠基之作,它既贯穿着严谨求实的科学理性精神,又充溢着敬畏生命的人文情怀,被称为其引发的轰动比达尔文的《物种起源》都要大。 “人类正在毁灭于自己热爱的事物”,卡逊这样警示着狂热的
人类莫名卷入了灵异逃生游戏。对于其他人而言,逃生游戏为他们打开新世界的大门。然而对于薄晔而言,逃生游戏为他打开了品如的衣柜。校园副本里,众人眼里只有如同贞子一样的长发女鬼,薄晔眼中却只有女鬼身上的JK制服。他决定:“带一件回去给我男朋友穿。”医院副本里,众人对NPC小护士避如蛇蝎,薄晔却盯视小护士的白色裙装良久。他决定:“带一件回去给我男朋友穿。”男朋友唐止:“骚够了没?我不穿。”夫夫二人齐心协力

预知梦

东野圭吾
“砰!”一声枪响……深夜里,一个男子侵入了一个16岁少女的房间。少女的母亲察觉到了异常,端起猎枪连开了数枪。男子后来被捕,他坚持说自己17年前就梦到将和少女结婚。他的证据,是他小学四年级时写的作文,这究竟是偶然、幻想、还是……
小龙套被金主包养三年,见面次数两只手都数得过来。金主当总裁三年,包养的小情人两只手都数不过来。小龙套眼里只有蛋糕店,莫得感情。金主说不谈恋爱,逼事没有。然后他们恋爱了……没羞没臊大猪蹄子攻x没心没肺二胡卵子受。1v1,不是什么正经包养文。
齐凌暗恋许洲,可对方却突然有了女朋友,扬言要带着她回家见家长,还非要拉着齐凌一起,说是做个见证。可许家只有一个人,是许洲刚回国接管家族生意的同父异母的哥哥,许琛。齐凌看着这个长相跟许洲八分相似,甚至,样貌更为优越的哥哥,动了心思。两人独处时,他开门见山:“约吗?”许琛看着面前漂亮的不像话却主动送上门的少年,勾唇应下:“约。”两人一拍即合,十分融洽。
娱乐圈顶级流量沈浮白,盛世美颜,花瓶偶像,除了脸一无是处,坐拥黑粉无数。初涉影视圈与影帝合拍了部剧,进组第一天就被拍到无视影帝姜珩,耍大牌目中无人。青年演员姜珩,出道即获得影帝头衔,起点极高,出了名的敬业。片场初见沈浮白,见对方无视他离开,眉头轻皱,疑为不满。从此两人不和的消息传开,两家粉丝掐得死去活来。私底下——沈浮白开着微博小号:“今天见到偶像了好激动!啊啊啊我都不敢说话!”姜珩也开小号发微博
最新小说: 路人甲和豪门大佬联姻后 乌衣巷 我在狗血文里反虐四个渣攻 第一和做一不可兼得 穿到虫族开局捡垃圾 被宠坏的病美人 匹配到顶级Alpha后马甲掉了 陆队今天真香了吗 你长本事了 笨美人自以为心机深重