历史
耽美文 > 天生就会跑 > 第二百二十五章 训练开始(上)

第二百二十五章 训练开始(上)(2 / 3)

“叶钦训练反应比想得要大,等基础力量和专项力量训练完成个周期后,开始要进行下技术训练。”

叶钦休息之后,兰迪·亨特尔思索下,转而把自己后面训练计划跟陈中州说遍。

“技术训练是可以,不过,侧重点是否还是放在专项力量上,看叶钦爆发力还是偏弱。”陈中州放下手里笔,翻看下手里笔记本后面几页,开口回答道。

们要解决问题主要有几个,是改进起跑技术,叶钦在这点上还有着非常大进步空间,如果能够得到最佳效果,觉得叶钦很快百米就能跑出10秒50以内成绩。目标方式话,应该放在改进起跑器设置,加大前七步

右指指,然后又拍下腿部,“小腿感觉还好,大腿,样有些酸胀,另外就是臀部,以及腰部,都感觉到酸涩,后背话……”

叶钦微微伸展下肩膀,耸耸肩胛骨,接着说道,“感觉还好,没有太大感觉,不过,腹肌,能够感觉好像比以前要硬实些。现在总体感觉就是疲惫,不是那种力量耗尽疲惫,觉得自己还有力气,但身上肌肉给种酸痛感觉。”

“OK!你可以先休息下,们待会再进行下训练。”

兰迪·亨特尔满意地笑笑,转而和身旁中年男子道:“陈,麻烦你记录下,爆发力训练第五天,叶钦肌肉和身体反应很大。”

“好,兰迪教练。”

陈中州笑着点点头,他今年三十岁出头,是队里安排他给兰迪·亨特尔做助理教练,他从体育学院毕业,也在体校和地方队工作过几年,能成为兰迪·亨特尔助理教练,还能够参与到对叶钦训练,他很珍惜这样学习机会。

运动员名声看赛场上名次和成绩,教练员名气,则来自于手底下出多少优秀运动员。能够跟随顶尖教练学习,并且参与优秀运动员训练,这对于有志于从事教练行业人来说,都是难得机会。

拿起准备好本子,开始记录叶钦训练效果反馈,整个本子上,上面是密密麻麻表格,各种训练方式,训练内容,都精细化到组完成时间。几分,几秒,十分细致。

天叶钦训练,陈中州都需要记录详实数据,以及运动员生理和心理反应,这不止能够直观反应个运动员受训情况,还能够为后来训练其他人进行佐证。

成为体育教练,要就是运动员出身,退役后转行,通过自己丰富职业生涯和受训经验,完善巩固,然后传递给训练运动员。另外个,就是跟随其他教练吸取执教经验,自总结学习,通过自己对于运动员训练,再进步积累。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则可能部分章节内容会丢失。

排行阅读

如懿传

流潋紫
《后宫·如懿传》小说是后宫小说始祖、全国热播电视剧《后宫·甄嬛传》续篇,讲述了乌拉那拉·如懿与乾隆皇帝爱新觉罗·弘历从恩爱相知到迷失破灭的虐恋故事。
一觉醒来,谢翡穿越进一本锦鲤小说中,成为得罪主角的炮灰一枚。他本以为自己活不过三章,没想到意外继承一家妖怪云集的客栈,从此被迫投身于整改建设、经营管理、情感咨询、纠纷调解工作,抱住小命的同时也找到了真爱,以及自己真正的身份。

寂静的春天

蕾切尔·卡逊
《寂静的春天》是美国女作家蕾切尔·卡逊的代表作,也是50年以来全球最具影响的著作之一!该以寓言开头,向我们描绘了一个美丽村庄的突变。并从陆地到海洋,从海洋到天空,全方位地揭示了化学农药的危害,是一本公认的开启了世界环境运动的奠基之作,它既贯穿着严谨求实的科学理性精神,又充溢着敬畏生命的人文情怀,被称为其引发的轰动比达尔文的《物种起源》都要大。 “人类正在毁灭于自己热爱的事物”,卡逊这样警示着狂热的
颜布布是佣人的儿子,从出生那刻就注定,他得伺候小少爷封琛一辈子。小少爷封琛,冷硬得像一颗极度低温里的子弹,锋利尖锐,裹着厚厚的一层坚冰,不允许任何人靠近。颜布布的眼里却只有封琛,他将自己唯一的玩具递上去:“哥哥,送给你。”“谁是你哥哥?”封琛垂眸冷淡地问。颜布布嘬着手指笑:“哥哥笨,你就是哥哥呀。”封琛一点也不喜欢这个跟屁虫,哪怕颜布布用最热烈的眼神看着他,用最软的声音喊着哥哥,他也不喜欢。可在末

和她假戏真做了

清汤涮香菜
迫于生计,赵暮夕奉命勾搭纪与棠,却在被勾搭的路上越走越远,误打误撞,和她假戏真做了,既然如此,干脆弄假成真吧。双直女,互相掰弯,一个自以为是情场老手的菜鸟,最后却掉进腹黑御姐的爱情圈套的故事。

批发爱情

舍木氓生
年少的爱很廉价,像批发部里卖得很便宜的每一样东西。什么东西一旦多了就不值钱了,可是董灿灿忍不住把自己很多很多的喜欢给礼霄。他想,不值钱就不值钱吧,他不舍得不给他。-“我给你偷烟抽,你当我男朋友好不好?”-“不好。”礼霄*董灿灿。双学渣,校霸*校怂。
最新小说: 路人甲和豪门大佬联姻后 乌衣巷 我在狗血文里反虐四个渣攻 第一和做一不可兼得 穿到虫族开局捡垃圾 被宠坏的病美人 匹配到顶级Alpha后马甲掉了 陆队今天真香了吗 你长本事了 笨美人自以为心机深重