“嗯，是不能太心急，现在
强度对于叶钦肌肉反应很大，
们需要避免伤病。叶
“是太心急
。”陈中州不好意思地笑笑。
“别担心，年轻人，们没有批评你意思。你顾虑能理解，这不是你
个人观念，这是当前主流训练理念。其实短跑训练，爆发力绝对是最重要，美国短跑项目也主要在针对于这方面，像之前世界纪录，莫里斯，他就是其中典型。他是百米世界第，但200米成绩，哼哼，还不如现在叶钦。们需要平衡这两方面。发挥优势，弥补短处。”
“扬长避短？”陈中州大概听懂兰迪·亨特尔意思，笑着用中文说个成语。
兰迪·亨特尔露出丝不解，在陈中州解释下，笑着道：“是这个意思，叶钦优势应该要足够发挥出，很期待叶钦在400米和200米上表现。即便以种族天赋来说，百米项目白人和黄种人赢不黑人选手，但200米和400米就不定。你看雅典奥运会百米冠军，吉米·华纳，可就是个年轻白人，而110米栏冠军，则是你们中国人。”
“对，是这样。”陈中州兴奋地点点头，看眼旁边放松肌肉休息叶钦，脸上露出抹笑意。
以往中国田径，尤其是男子短跑短跨上，基本属于死水潭，再好运动员都只能在国内称王称霸，不要说放到奥运会，就是亚运会都能难摘金夺冠。
但雅典奥运会后，男子400米和男子110米栏项目上，让很多人看到，黑人运动员天赋是足够优秀，但其他种族并非绝对没有匹敌可能。
他选择成为名短跑教练，之前度也觉得自己是不是选择错，毕竟在这个项目上想要出成绩，实在太难。让你教出个全国冠军又怎
样，可能奥运会都达标不，但现在这条路被前面人打开，让他看到可能。
按他年龄，在教练这个行业还属于十分年轻，有这样通往前面可能，再要是碰上天赋绝佳苗子，那未必不能干出番事业。
“下步训练技术上，们可以使用小栏架和跑动训练，让叶钦去练习正确脚踝支撑和反应动作，叶钦训练动作很标准，这得益于他之前教练教导，让们少很多工作。们要让叶钦学会用弹性向地面发力，而不是仅用肌肉发力，降低触地时间。改进后撩式跑法缺点，改进摆臂用力方向和节奏。同时，使用1080阻力助力器针对不同步数以阻力发展每步爆发力，使用keiser蹬跑器提升起跑功率。这里面内容有点多，个冬训时间是远远不够，大概想法，就是在世锦赛之前，能够在其中两三项有提升。”
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