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第二百二十六章 训练开始(下)(1 / 3)

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“嗯,是不能太心急,现在强度对于叶钦肌肉反应很大,们需要避免伤病。叶

“是太心急。”陈中州不好意思地笑笑。

“别担心,年轻人,们没有批评你意思。你顾虑能理解,这不是你个人观念,这是当前主流训练理念。其实短跑训练,爆发力绝对是最重要,美国短跑项目也主要在针对于这方面,像之前世界纪录,莫里斯,他就是其中典型。他是百米世界第,但200米成绩,哼哼,还不如现在叶钦。们需要平衡这两方面。发挥优势,弥补短处。”

“扬长避短?”陈中州大概听懂兰迪·亨特尔意思,笑着用中文说个成语。

兰迪·亨特尔露出丝不解,在陈中州解释下,笑着道:“是这个意思,叶钦优势应该要足够发挥出很期待叶钦在400米和200米上表现。即便以种族天赋来说,百米项目白人和黄种人赢不黑人选手,但200米和400米就不。你看雅典奥运会百米冠军,吉米·华纳,可就是个年轻白人,而110米栏冠军,则是你们中国人。”

“对,是这样。”陈中州兴奋地点点头,看眼旁边放松肌肉休息叶钦,脸上露出抹笑意。

以往中国田径,尤其是男子短跑短跨上,基本属于死水潭,再好运动员都只能在国内称王称霸,不要说放到奥运会,就是亚运会都能难摘金夺冠。

但雅典奥运会后,男子400米和男子110米栏项目上,让很多人看到,黑人运动员天赋是足够优秀,但其他种族并非绝对没有匹敌可能。

他选择成为名短跑教练,之前度也觉得自己是不是选择错,毕竟在这个项目上想要出成绩,实在太难。让你教出个全国冠军又怎样,可能奥运会都达标不,但现在这条路被前面人打开,让他看到可能。

按他年龄,在教练这个行业还属于十分年轻,有这样通往前面可能,再要是碰上天赋绝佳苗子,那未必不能干出番事业。

“下训练技术上,们可以使用小栏架和跑动训练,让叶钦去练习正确脚踝支撑和反应动作,叶钦训练动作很标准,这得益于他之前教练教导,让们少很多工作。们要让叶钦学会用弹性向地面发力,而不是仅用肌肉发力,降低触地时间。改进后撩式跑法缺点,改进摆臂用力方向和节奏。同时,使用1080阻力助力器针对不同步数以阻力发展每步爆发力,使用keiser蹬跑器提升起跑功率。这里面内容有点多,个冬训时间是远远不够,大概想法,就是在世锦赛之前,能够在其中两三项有提升。”

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