“嗯,是不能太心急,现在强度对于叶钦
肌肉反应很大,
们需要避免伤病。叶
“是太心急
。”陈中州不好意思地笑
笑。
“别担心,年轻人,们没有批评你
意思。你
顾虑
能理解,这不是你
个人
观念,这是当前
主流训练理念。其实短跑训练,爆发力绝对是最重要
,美国
短跑项目也主要在针对于这
方面,像之前
世界纪录,莫里斯,他就是其中
典型。他是百米世界第
,但200米成绩,哼哼,还不如现在
叶钦。
们需要平衡这两方面。发挥优势,弥补短处。”
“扬长避短?”陈中州大概听懂兰迪·亨特尔
意思,笑着用中文说
个成语。
兰迪·亨特尔露出丝不解,在陈中州
解释下,笑着道:“是这个意思,叶钦
优势应该要足够
发挥出
,
很期待叶钦在400米和200米上
表现。即便以种族天赋来说,百米项目白人和黄种人赢不
黑人选手,但200米和400米就不
定
。你看雅典奥运会
百米冠军,吉米·华纳,可就是
个年轻
白人,而110米栏
冠军,则是你们中国人。”
“对,是这样。”陈中州兴奋地点点头,看
眼旁边放松肌肉休息
叶钦,脸上露出
抹笑意。
以往中国田径,尤其是男子短跑短跨上,基本属于死水潭,再好
运动员都只能在国内称王称霸,不要说放到奥运会,就是亚运会都能难摘金夺冠。
但雅典奥运会后,男子400米和男子110米栏项目上,让很多人看到,黑人运动员天赋是足够优秀,但其他种族并非绝对没有匹敌
可能。
他选择成为名短跑教练,之前
度也觉得自己是不是选择错
,毕竟在这个项目上想要出成绩,实在太难。让你教出
个全国冠军又怎
样,可能奥运会都达标不
,但现在这条路被前面
人打开
,让他看到
可能。
按他年龄,在教练这个行业还属于十分年轻,有
这样通往前面
可能,再要是碰上天赋绝佳
苗子,那
未必不能干出
番事业。
“下步
训练技术上,
们可以使用小栏架和跑动训练,让叶钦去练习正确
脚踝支撑和反应动作,叶钦
训练动作很标准,这得益于他之前
教练
教导,让
们少
很多工作。
们要让叶钦学会用弹性向地面发力,而不是仅用肌肉发力,降低触地时间。改进后撩式跑法
缺点,改进摆臂
用力方向和节奏。同时,使用1080阻力助力器针对不同步数以阻力发展每步爆发力,使用keiser蹬跑器提升起跑功率。这里面
内容有点多,
个冬训
时间是远远不够,
大概
想法,就是在世锦赛之前,能够在其中
两三项有提升。”
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