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第三百零九章 400米半决赛对决(二)(1 / 3)

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跟在其他人后面跑,节奏实在太容易被带偏

他之所以会度绝对400米跑起来不对劲缘故,也是这种跑法缘故,总会把自己放在追赶者姿态上,不论遇到强敌还是弱手,都以种跑法去应对,在自实力不断提升前提下,自然会觉得十分不顺畅。

而现在跑法是这几个月以来,他和兰迪·亨特尔根据过去特点,重新调整新跑法。

前半程200米保持差不多保持百分之九十五到百分之九十八高速发挥,尽可能改掉前半程将自己速度压得太狠毛病。

这种跑法只是昨天预赛跑来次,还没有经过大赛检验,但之前几个月在训练中其实效果还算不错。

此刻,叶钦奔跑在第个直道上,看着前面第五道达罗德·威廉姆森和第六道泰勒·克里斯托弗,心中只有个念头。

“痛快!”

趟400米是今天最后场比赛,他完全无所顾忌放开去跑。

跟以往压着跑400米前半程不同,他现在已然完全放开去跑,不想去考虑明天比赛,不去做什体能保留,现在脑子里想就是跑,跑到最前面,跑到第,跑到终点线。

从弯道起步开始,被第五道和第六道两人略微拉开点差距后,很快他就追上来,而到这第个直道阶段,他已经能够感觉自己明显在和两人拉近。

运动员训练有时候需要长期固定节奏去训练,但到定阶段,骤然以外力打破,调整尝试新东西,往往会有意想不到效果。

直道进弯道!

在四百米比赛里,进入到第二个弯道就是分水岭阶段。

经过前面200米急速狂奔,到这个阶段,顶尖有余力选手会尽可能稳住自己速度,甚至还会再加速,而选手到此时高强度运动带来乳酸也已经堆积到定程度,速度不可避免开始进入下滑阶段。

叶钦

他在400米项目中,前半程从来不是弱点。200米前半程弱是因为起步和加速阶段,距离缘故,当他进入到高速时候,已经跑半,很多人都和他拉开几米远距离。他需要拼命把握最后弯道和直道这阶段去赶超对手。

而400米里,前半程指可不是前百米,而是前二百米。

他前面五六十米即便慢些,但到个弯道进直道,百二十米过后,速度完全起来,他已经开始能够追上其他人。

他现在速度不需要刻意去压,多做保留,而是能够发挥出自己绝对速度快特点,在这个阶段渐渐跑到前面。

以往那种前面三百多米都是落在后面,然后直到最后几十米奋起直追超过跑法,叶钦虽然已经习惯,但还是不太喜欢。

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