历史
耽美文 > 教练万岁 > 第六十五章 谢幕比赛

第六十五章 谢幕比赛(1 / 3)

上一章   ←  章节目录  →   下一页

当真正开始帮助蒋爱国减肥时候,李戴主要使用是减脂操。因为李戴并不希望蒋爱国减掉过多肌肉,李戴觉得最佳结果就是只减掉脂肪,而尽量多保留肌肉,这样话蒋爱国也可以尽可能多保持原来力量和爆发力。

蒋爱国时69公斤级别举重运动员,由于年龄关系,蒋爱国在69公斤级里算不上是流,但是如果将69公斤实力放到62公斤级,蒋爱国有着绝对优势,举重运动两个级别,差可不是丁半点。69公斤级这个项目上,世界顶尖举重运动员抓举和挺举加起来,可以举起超过350公斤重量,而62公斤级世界顶尖运动员,只能举起320公斤,两者可是相差整整30公斤。69公斤级运动员,即便是水平般,也可以轻易碾压62公斤级举重运动员。

假如蒋爱国可以以69公斤级力量和爆发力,出现在62公斤级别赛场上,必然可以获得个非常好成绩。

当然要说只减掉脂肪,而完全不减肌肉,也是做不到,人体脂率都会有个限度,体脂率低到定程度后,很难再继续降低。

成年人正常体脂率,男性为15%至18%,女性为25%至28%,在现代社会中,经常进行长时间锻炼人才能够有这种体脂率。从视觉上直观表述,男性体脂率低于20%时候,胸肌就比较明显,低于15%时候,就能够看出六到八块腹肌,但不会非常明显;而体脂率降到12%时候,肌肉块很美观,腹肌分块也会很明显;10%以下体脂率,肌肉看起来就会显得很干,反倒失去视觉上美观。

举重毕竟是项力量、技术以及身体协调性结合运动,力量只是能够保证要运动员将杠铃举过头顶,而之后关键是控制身体重心。所以举重运动员不用追求太极限体脂率,很多重量级别举重运动员,表面看起来压根就是个大胖子。

就蒋爱国个人来说,由于年龄已经偏大,他体内脂肪含量相对年轻人要多些,所以减脂操能够起到不错效果,只不过整体上说,减脂操效率还是远远不如减肥操。

减肥是时间积累,在这个积累过程当中,举重队内越来越多人注意到,李戴和蒋爱国这对组合,在大多数自由训练时间里,都在做套广播体操,对此所有人都觉得很莫名其妙,大家都知道,以职业运动员身体素质,广播体操能够起到效果完全为零。

不过也没有人去干涉李戴和蒋爱国。蒋爱国毕竟是个有着十几年经验老运动员,要说在训练方面水平,蒋爱国不比教练差。更何况大家也都知道举重队要裁掉部分队员,蒋

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则可能部分章节内容会丢失。

排行阅读

这是一个理智与情感的故事。关于梦想,人人夸夸其谈;关于爱情,人人缄默不语。我爱你,更爱我自己。 名校毕业工作能力出众的纪星因为不堪职场骚扰辞职创业,一路挫折不断,却因投资人韩廷的指导和提点而渐渐褪去生涩,变得成熟。 事业开始顺利时,与男友的感情却走到尽头。她与韩廷之间也渐渐产生暧昧,关系发生改变。

苍白爱情

三秋泓
天之骄子渣攻X自卑怯懦美人伪骨科年下宋知雨寄人篱下,为了苟活,主动变成了继弟严越明最喜欢的床上玩具。注意:没有排雷,到处是雷。自带扫雷系统,谢谢。

秋以为期

桃千岁
军二代攻 X 黑帮老大受,强强,肯定有反攻。《无地自容》系列文。军二代和黑帮老大的强强对决。主角:柯明轩,边以秋。是否互攻,看我心情,反攻是一定有的。
我深深地爱着你,你却爱着一个傻逼,傻逼他不爱你,你比傻逼还傻逼,爱着爱着傻逼的你,我比你更傻逼,简单来说,本文讲述一个,谁比谁更傻逼的故事。

相爱未遂

金陵十四钗
满城衣冠副CP,律师X检察官,破镜重圆本文第一人称,互攻。

蝴蝶的叫喊

薇诺拉
年轻警探褚画与他的同性恋人韩骁同为警队精英,俩人的关系正因韩骁与一个女人的婚事而岌岌可危。一起连环凶杀案恰于此时出现,这些包括大明星、医生、女大学生的死者都与一个名为康泊的富豪有着千丝万缕的联系。然而随着真相逐渐浮出水面,褚画发现自己不但危机四伏,还必须时刻保持清醒,以免于被这个优雅与病态并存的男人所驯服……
最新小说: 九重之渊 第七位囚禁者 [综英美]继承韦恩庄园的我 桃源亭事件 奥本海默传 误撩 我以为我是反派人设 一觉醒来和死对头有娃了 史蒂夫·乔布斯传 无意勾引[ABO]