历史
耽美文 > 教练万岁 > 第二百七十八章 送红包

第二百七十八章 送红包(3 / 5)

除此之外,由于每个运动员打法和类型都不同,所以乒乓球运动员体能训练肯定也不能概而就,要根据运动员打法技术特点,来制定体能训练方法。比如有运动员是力量型打法,他力量本来就不弱,那就没有必要进行长时间专项力量训练。

同时还要注意训练时机,比如做灵敏训练时候,最好要在训练开始进行,那个时候运动员精力会比较充沛。因为只有精

个田径教练,他体能训练水平都不会太差。而田径教练也绝对能够胜任其他项目体能教练。

更何况李戴还有侦测器帮助,他知道每位运动员优点和缺点。

在乒乓球技术方面,李戴虽然是帮不上忙,但是和体能训练有关缺陷,李戴却是可以帮助运动员改善

在入职乒乓球队天,李戴就展现出令人信服表现。

……

乒乓球体能训练,主要就是以下几点:速度训练、灵敏训练、力量训练和耐力训练,这四个项目不牵扯到那种很专业技术动作,是属于体能教练工作范畴。

速度训练,主要是包括击球时候摆臂速度和取得站位时身体移动速度。在打乒乓球时,在单个快速动作之后,肌肉即可得到放松和保持短暂间歇,因而能够持续较长时间而不易疲劳。而且乒乓球比赛也要求运动员判断快、反应快、起步快、摆速快、移动快、动作方向变化快。只有做到这些,才能够在快速而又复杂多变比赛当中,抓住机会,夺取赛场上主动权。而这些都是要求运动员有良好速度。

运动员灵敏程度,则会影响到运动员对动作应变快慢和判断准确。乒乓球运动特点,也要求乒乓球运动员在赛场上必须用灵巧动作迅速做出各种反应。同时增强身体灵敏,也可以改善动作协调性,提高技术动作准确性。运动员也可以更好随机应变,精确操控自己身体。

力量则是现代乒乓球当中不可忽视环,特别是近几年乒乓球规则发生变化,使得乒乓球技术结构发生变化,对于运动员力量要求就更高。如今乒乓球,对于球旋转和速度要求越来越高,没有力量,是打不出那种高旋转、速度快球。

耐力则是绝大多数体育运动所必须,打乒乓球当然也需要耐力。乒乓球本来就是种运动节奏和运动强度不断变化运动,运动员如果耐力不足,就无法适应比赛中节奏和强度变化。而且国际乒乓球协会将小球改为大球,制定“无遮挡式发球”规则,使得乒乓球运行速度和旋转强度比原来有减弱,比赛相持球回合数明显增加,这对于乒乓球运动员耐力要求,也变得更加严苛。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则可能部分章节内容会丢失。

排行阅读

苍白爱情

三秋泓
天之骄子渣攻X自卑怯懦美人伪骨科年下宋知雨寄人篱下,为了苟活,主动变成了继弟严越明最喜欢的床上玩具。注意:没有排雷,到处是雷。自带扫雷系统,谢谢。
这是一个理智与情感的故事。关于梦想,人人夸夸其谈;关于爱情,人人缄默不语。我爱你,更爱我自己。 名校毕业工作能力出众的纪星因为不堪职场骚扰辞职创业,一路挫折不断,却因投资人韩廷的指导和提点而渐渐褪去生涩,变得成熟。 事业开始顺利时,与男友的感情却走到尽头。她与韩廷之间也渐渐产生暧昧,关系发生改变。

相爱未遂

金陵十四钗
满城衣冠副CP,律师X检察官,破镜重圆本文第一人称,互攻。
我深深地爱着你,你却爱着一个傻逼,傻逼他不爱你,你比傻逼还傻逼,爱着爱着傻逼的你,我比你更傻逼,简单来说,本文讲述一个,谁比谁更傻逼的故事。

秋以为期

桃千岁
军二代攻 X 黑帮老大受,强强,肯定有反攻。《无地自容》系列文。军二代和黑帮老大的强强对决。主角:柯明轩,边以秋。是否互攻,看我心情,反攻是一定有的。
凡人修仙之仙界篇全文免费阅读,讲述韩立叱咤仙界的故事,一个凡人小子修仙的不灭传说。没有看过前传《凡人修仙传》的书友可以先去看看,不过也并不影响本书的阅读体验。
最新小说: 沉默的永和轮 穿成虫族对照组的渣雄虫 遗世话晴秋 oh~这该死的兄弟情 我养的纸片人超好氪 嫁了一个老皇帝 平生相见即眉开 维持女配的尊严 谨遵医嘱 未完成的手稿