往锅里倒油，油热后加上拍过
蒜瓣，闻到蒜香后，再倒入萝卜丁翻炒
会儿，最后再把将米饭放下锅中连同萝卜丁块儿翻炒，加适量盐，出锅后，再往米饭上事先准备好蛋清，往上边撒上切好葱花，道蛋炒饭就出锅
。
李均取个勺子舀口品尝，他细嚼慢咽，旁等着姜衡看着他嘴巴直在动，吸吸鼻子，又咽咽口水。
好香，快给
尝尝！
也愿意多跟他说话，别人也羡慕不来。
何宛星和梁芷缘有默契不提此事，她们没有必须在他人面前八卦其他嘉宾，再不聪明也有个限度，更何况何宛星还算聪明，而梁芷缘又有新目标，她又要继续保持操自己温婉美人人设，新来龚梓蓓跟她不是个路数，不装人设，所以不影响她发挥。
李均和姜衡进厨房，周琼钰就改跟三位美女聊天，他很会带话题，下子桌上场面就热起来。
而此时在厨房里李均和姜衡两人，又是另外种气氛，别人都忙着在镜头前营业，而他俩则是真在很认真研究吃食。
姜老师又开始准备给李均打下手，他自觉剥蒜，但这回李均用不着他剥，因为只需要两到三瓣，他当着姜衡面用刀把带着外衣蒜瓣轻拍两下，蒜瓣外衣直接被剥落。
姜衡盯着每次都能让他剥到手指头都是蒜味蒜瓣，咬咬牙：“还能这
剥蒜？”
李均知道他在想什，说道：“是啊，比较快。”
姜衡：“……”那你之前还叫剥！
说话间，李均又准备两个鸡蛋、葱花、以及胡萝卜。
他先将鸡蛋蛋清跟蛋黄分离开，开火往洗净锅里下油，把蛋清翻炒几下，盛到盘子里备用。蛋黄直接倒入在米饭上，将蛋黄与米饭块儿拌匀，让米饭充分和蛋黄搅和在起，炒出来米饭会变得粒粒分明，吃起来时口感会变得特别q弹，回味无穷。
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