绥：“现在这样
姿势就能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，不要挺胸，胸要平，背要圆——两手可环抱胸前，想象你抱球样子，是，就是这样。”
雷切：“头往上顶，头顶就像是被
根线悬住，想象你上吊样子——是，打不过教皇，你不如去上吊。”
阮向远无言以对，在他记忆里这大概是雷切今晚说唯句稍稍具有教育性话——如果砍掉后半句习惯性威胁话。
摆好
姿势，阮向远这才发现原来蹲马步也是很有学问——就拿他自己来说吧，刚刚保持标准姿势不到五分钟，他浑身上下已经开始发酸疼痛，就好像千万只蚂蚁大军爬过，留下无数蚁酸，身体又麻又痛。
最痛苦是，保持着这
个姿势定格在寒风中他，还必须要眼睁睁地看着晚餐过后放风操场上，晚间锻炼犯人们来又去，打
绥：“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌长度，下蹲。”
雷切：“蹲稳，晃晃个屁。”
啪，屁股脚，雷切踢。
绥：“脚尖平行向前，不要往外撇，偷懒是不对——两膝向外撑，再开点，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。”
雷切：“平行是百八十度，你他妈这是直角，谁批准你打五折，逗
呢？”
因为自己作死把目标定得太高，所以为满足他自己变态被虐欲,作为名新上任师父,善解人意绥毫不犹豫地满足他需求。
“你动作够快，够轻巧，所以能在短时间能趁其不备接近,”绥看着面前黑发年轻人，说着，淡淡地瞥眼身边满脸不屑雷切,“包括今早接近雷切，这点能做到人不多。”
雷切脸上表情僵。
这仇恨拉得……阮向远呵呵,在心里默默问候绥他大爷。
“但是，在你起跳时候,注意到你动作有些急促——”
啪，屁股再脚，还是雷切踢。
绥：“胯向前内收，屁股不要撅起来。”
雷切：“除非你欠操。”
绥：“……雷切。”
雷切摊手：“你继续。”
绥抬起脚，踹阮向远膝盖窝下，后者猝不及防，只觉得整条腿忽然失去支撑力然后猛地屁股坐在地上！
“就像这样，是因为你抓不到身体中心在哪，不知道在格斗过程中压稳下盘是多重要——旦倒地，你将会把所有弱点尽数,bao露在敌人眼皮底下，特别当你面对同样是技巧形教皇时，他不会放弃任何个进攻你要害机会。”
当阮向远吭哧吭哧地捂着屁股从地上爬起来时候，他听见绥在他头顶语气平淡地补充——
“所以，蹲马步吧。”
于是当天晚上，阮向远获得“蹲马步蹲到死”福利。
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