苏夕脸愁苦,“人生真是艰难,感觉听你说完就不想坚持。”
闵笙:“过段时间,身体就会告诉你要不要坚持。”
苏夕:“……唉,今天男人没泡到,听脑子自己做不到养生知识,郁闷。”
苏夕是挺郁闷,不过闵笙觉得还好,他其实只想跟朋友起出来走走,至于能不能泡到什男人,这根本不重要,反正他现在点泡男人兴趣都没有。
个晚上,苏夕很难过,闵笙心情很平和,俞景很郁闷。
”
“那你给讲讲那些养生吧。”苏夕把话题扯回来,“感觉再不养生,可能就要跟泌尿或者肛-肠医生见面。”
“其实养生很简单,们都知道,早睡早起,按照们作息晚上十点之前睡好像不太现实,就尽量晚上十点之前,之后要每周最少三次30分钟以上有氧运动,看你好像经常去健身房,这点很好……”
“不不不。”苏夕摇头,“只在想泡男人时候才去健身房。”
闵笙:“……”
俞景无奈之下去酒吧坐晚上,连闵笙影子都没看到不说,还无比清楚地感受到酒吧乌烟瘴气,有人来搭讪,有人在舞台上穿着,bao露,他真不敢想当时闵笙面对这些事情景,想想就感觉人要炸。
他忽然发现他其实也是个俗人,很小心眼,很不想让闵笙看到这些。
喜欢就都会想要独占,不希望别人看到对方好,不希望自己放在心里面人被觊觎。
作者有话说:
俞景:谁还不是个大俗人
他忽略这句,继续说:“之后就是饮食,三餐最好固定时间,少吃油腻辛辣,多吃蔬菜和粗粮,喜欢吃肉话要限制肉食占比例,在饮食结构里面占比最好不要超过30%,少喝饮料,多喝白水,每周坚持六天健康生活,可以有天放纵日。”
“还有就是治疗便秘经验,感觉还挺有效。”闵笙继续说,“要保持心情平和,每天步数在万步以上,这个非常有效,快走或者慢跑会更有用。”
苏夕听完感觉:“是挺好,但好像很难坚持,尤其是这种,在公司干活干累就只想来点炸鸡可乐。”
“……其实从前也是。”闵笙叹气,“只不过后来被身体教育。”
人还是不能不服自己肠道和菊花。
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