4.让这些好处成立重大假设。
心理学家荣格曾经说过:
如果潜意识东西不能转化成意识,它就会变成
们
命运,指引
们
人生。
同样,如果你不知道阻碍改变力量,不知道这种力量背后
重要假设,看起来,你是活在常识里,实际上呢?你是活在自己
假设里。
今天讲心理免疫
X光片,能让你看到它们。这样,你就可以在意识里思考它们。
就像个经典
比喻所说:
们想要让车运行,却
只脚踩着油门,另
只脚踩着刹车。而能量和动力,就在这样
空转声中痛苦地消耗着。
心理免疫系统X光片,让
们清楚地看到
这个冲突。
但是,们不能只是责怪那些阻碍
们改变
行为,
们更不能责怪
们
心理免疫系统,因为它们曾经保护
,也许现在还在保护着那个弱小
、容易受伤
你。
就像个尽职
老奶奶,心理免疫系统为
你
安全,百般阻拦你去新
地方。而你终有
天,要挣脱开她
怀抱。
大象情绪,但并不会清晰地知道大象在怕什
。
现在,大象焦虑被翻译成
骑象人能听懂
语言,进入
骑象人
意识中。
这种假设当然不会是空穴来风。它跟们
生活经历有关。
当询问她为什
这
想
时候,艾米说:“
父亲是
个老派
军人,退伍后到地方当官。他很严厉,说话不多,总是嫌
妈妈啰嗦。有时候,
妈
说话,他就会用眼睛瞪她。”
她做瞪眼
表情给
看。
陈海贤
如果你也有想要改变事情,
希望你也把它放进心理免疫系统
X光片里,照出自己心里真正害怕
东西。期待你在留言区里分享自己
收获
回忆下,今天
们讲
心理免疫系统
X光片,它提供
个清晰
工具,把情绪这头大象
语言翻译成
骑象人能听懂
语言,让
们看到,到底是什
阻碍
们改变。
们再来回顾
下,这个X光片分成四个步骤:
1.你改变目标;
2.你正在做跟改变相反
行为;
3.这些相反行为背后
好处;
显然,这个表情在她生活中重复
无数遍,以至于变成
她心里非常深刻
印记。
她说:“每当这时候,就会在心里默念:‘妈,千万别再说话
。’因为
知道,如果
妈再说话,
场大吵就会不可避免地来临。”
就像自催眠
样,这个默念,连带着默念时候
焦虑情绪,刻到
她
脑子里,变成
心理免疫系统
部分,让大象
遍遍不停地重复着它
老路。
回过头来,们就更能理解改变为什
很难发生。
因为,改变愿望和不改变
动力之间,存在着严重
冲突。
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