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第四章 脂肪:饱和脂肪(4 / 18)

纹羊奶干酪和款带臭味、流质、熟成时可用汤匙舀取伊泊斯奶酪。每天要吃大量奶酪——180克(大份是30克)。为助食并遵循法国传统,每天喝两杯上好红酒,饿就再喝三盒酸奶。平常每周会吃到两次奶酪,实验前没有吃,以便收集粪便标本,检测三天大量奶酪饮食前菌落水平。

这样个奶酪热爱者来说,实验看来不过是小菜碟。第早餐很轻松——黑面包配上大片莫城布里干酪,午餐是饼干夹羊奶干酪加个苹果,冲淡奶酪强烈气味,晚餐是沙拉和美味伊泊斯奶酪配面包和红酒——太完美。第二天食谱也样,早餐很容易就吃完,羊奶干酪午餐让有点难以消化,可能是因为它脂肪含量高达31%,晚餐奶酪吃起来仍然美味,但开始觉得有些腹胀。

等到第三天,觉得解脱,实验终于快结束。从早上开始就有些胀气,因为吃蔬果减少连几天都便秘,尽管总热量并没有超限,但感觉很饱。每天光吃奶酪,就摄入800千卡,还有45克饱和脂肪量,远超过“推荐剂量”,这还不算吃其他食物和酸奶。实验结束后两个星期,继续采集粪便样本,观察奶酪中微生物所带来改变能持续多长时间。

直到十年前为止,探查微生物方法只有将其培养成肉眼可见菌落。人们必须将其接种到培养皿上培养数周——过去们以为粪便中只有少数几种细菌,后来发现只有1%肠道微生物能在培养皿上生长,而这些都是致病菌(pathogens)。新出现基因测序技术改变方法,检测出其余99%肠道微生物,它们大多数都对人无害。

合作伙伴罗伯·奈特(RobKnight)从科罗拉多实验室发回测试结果时,已经迫不及待。他们从标本中提取所有微生物DNA,利用基因测序技术检测所有细菌都拥有共同基因——16S基因。每种细菌都有独特16S基因型,可作为区分标志。通过分析,大约1000种细菌被分成不同种属,而后研究人员可以比较不同人体内细菌分布。

肠道微生物基准结果有点出人意料:粪便样本中微生物组成更接近委内瑞拉人,而不像大部分美国人。最常见两种肠道细菌是拟杆菌门(Bacteroidetes)和厚壁菌门(Firmicutes)细菌。厚壁菌门细菌初始数量比要多。个难题是奶酪中微生物能否安全通过胃酸和小肠到达大肠。人们曾以为胃酸酸性足以杀死任何细菌,好在这些奶酪中微生物没有全部阵亡。施行

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