失眠大概就是把自己当成敌人在反对，但是人是不可以割裂自己
。
把很多困难归结于失眠，而失眠又很明显是自己
个人事。所以，错也是
，纠错也是，打来打去这
忙，怎睡得着。
有次，那时决定放弃独自抗争，去看精神科医生，决定请医生帮。在诊室里痛哭
大场，回来路上，头越来越重、越来越重，而且背痛越来越轻、越来越轻。到家时，感觉十几年背痛完全消失。昏乱中慌张滚上床，衣服都没有完全脱下来，就捂上被子沉沉睡去。
那是仿佛掉进黑洞纯粹睡眠，没有任何光线和声音，仿
后来每个星期天就去那个软垫上睡半天，个星期只能好好睡那半天。
如果什都没想，什都没做，疲倦就会涌上来。睡觉应该不是从个活动到另个活动中，而是停下来。
“要努力睡觉”应该还是种工作，是继续撞墙过程。但是，什是停下来，怎能停下来，应该没有想清楚。
失眠人会有这种体会：旦困意袭来，就会激灵下——啊！困！然后就醒。
“你不可以抛弃。”这说明你已经被抛弃。
每到凌晨2点以后，就会悄没声儿地去到处刷刷，总能刷出些入睡妙方，已经收集箩筐：
“中医说睡不醒是脾湿原因，最近也是，简直睡觉小能手。不妨喝点红豆薏米水试试。”
“最近在用睡前泡脚方法来帮自己调作息。”
“念念《心经》之类东西。”
“用镇定香薰，还有夜灯之类。”
真应该睡——这说明你真不想睡。
害怕孤独——这说明你想念孤独，孤独已经离你而去。
好想忘记他——其实是你在用这个方法思念他。
好想死啊——这说明你其实很想活下去。因为你很想活下去，才需要用死念头来标注自己还活着，还存在着。
这些反对，其实是种呼唤。
“睡前深呼吸放松，效果不错。”
个出于本能事情，这多人在议论，总结经验教训，定是出什问题。收集箩筐以后得出个不负责结论：这些全都没用。
往前看已经无路，就往后看，看看这生中曾经可以入睡日子，都是怎过。
读书时候，有段时间失眠特别严重。当时还在北京。正好师兄是个基督徒，他直想让和他起去教会，但是也打定主意不要做基督徒。
那是个复式公寓里家庭教会。人们在二楼活动，读经、祷告之类。楼是主日学，小孩子在楼玩，就坐在那儿看小孩子玩。那个房间角落里有个软垫，就坐在那儿，然后——就睡着。
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