专项训练。”
“你想要进行
耐力和心肺训练，不是说对你成绩提高
点好处没有，但是效率特别低下，可能你训练3000个小时才能提高0.1秒，但同样效果你要是做针对快肌训练500个小时就行
。人精力是有限，同样是天训练四个小时，别人都训练速度、爆发，你去练耐力，你是觉得你天下无敌吗？这半年参加比赛苏方方还没打醒你？”
“你想适当地训练耐力和心肺功能作为辅助训练，这个
不反对，但你要把这个作为训练重点，这个没有可能。”刘鑫源指指北边，“你现在要去是国家队，不可能再跟在省队那
自由。说白吧，咱们省队里除、老洪、男队老叶，在短跑项目上就没几个懂行，所以你要是想作妖，糊弄住们就行，梁主任是练标枪出身，只管要成绩，别他想管他也不懂。但是国家队里所有训练计划都是要备案，还得经过上头审核，不是想怎练就能怎练。国家队招你去参加世青赛，你、、招你徐指导，所有人都要对世青赛负责。”
陈焕之想想，把苏方方和苏圆圆扯出来，反正苏圆圆说过她姐事在国家队并不是秘密。“……而且不光是方方姐，苏圆圆也觉得不对劲打算回去就检查，觉得这就是整体运动能力不平衡造成容易受伤，而且运动强度又那大，这样长期不是更影响成绩吗？”
刘鑫源摇摇头，“要真发生你说损伤那肯定会调整训练复健治疗什，但是不可能因噎废食就不好好训练。”
陈焕之不服气，“怎就不好好训练，只是想要平衡……”
“你知道什人身体素质最平衡吗？”刘鑫源指指隔壁指指走道，“没经过专业化训练普通人最平衡，他们只要普通健身就能保持健康，般稍微爬个山跑两步也不容易受伤，你是想向着普通人发展？”
“……”陈焕之抓着头发想半天，发现自己理论知识无论如何也没法支持她讲道理地说服刘鑫源，没办法只能耍赖，“不管，就要这样练，自己身体自己知道，这种训练最能提高成绩。”
刘鑫源挑眉头，“行吧，早知道你要这样说，立军令状吧，现在是7月，9月15号世青赛开幕，两个月时间，你要是能把成绩再提高0.1秒，那就照你说来，要是不能，世青赛后估计咱俩得起打包滚蛋，那回到地盘还得怎说你怎练。”
0.1秒……陈焕之眯起眼看着面目险恶刘鑫源，她这次跑出破纪录最好成绩是11秒49，跟状态大好苏方方也只差0.11秒，而她这半年来疯狂比赛、训练，又是升技能又是锻炼属性，也只不过提高0.1
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