这是脚伤出问题?
陈焕之想起半年前查看她状态时看到中度损伤,这半年来也没见她什时候停止训练过,顶多就是每天都理疗,时不时来次针灸,可这样也是治标不治本吧。
正想着,徐指导过来找她,“小陈来,央五记者来拍个赛前准备花絮,你来做几个热身动作。”
陈焕之“哦”声,下意识回头看苏方方,她才是女子田径这块最大明星,
初级速度:提高敏捷10点,持续3秒钟,需要敏捷18。
这就是陈焕之最后选定技能,用53.9万经验值升到35级后,效果变为:提高敏捷13.5点,持续6.5秒钟。
时间无疑是溢出。其实同样提升敏捷技能还有个名为极限速度,级效果就是提高敏捷30点,持续1秒钟,升级效果是敏捷提高值不变而持续时间逐渐增长,其实这个在经验值充足能口气学个百八十级情况下更适合100米,但学习条件是自身敏捷54点,她现在还达不到,提高这多肯定需要大量训练才能完全掌握,也不适合还有两个小时就要比赛情况下临时学。
初级敏捷提高数值不多,持续时间还溢出,但它升级趋势和初级速度完全致,可以想见以后加到七八十级提升数值就多,而且持续时间也能到七八九十秒,以后跑200米也能用得上。
敏捷本来就是她自身最高属性,唯个达到40点,另外加13.5,她在技能开启状态下感觉自己随便动动都比平时动作快很多。
根据她平时体会,敏捷与其说是跑动时速度快慢,不如说是整体动作快慢——即肌肉收缩速度快慢。
所以敏捷提高后不是她跑步速度提高,而是她每个动作,包括挥手、摆腿、转身,方方面面动作速度都得到提升。
跳起来做组15秒高抬腿,中间开次初级速度,技能持续期间步频明显变快。又去备场跑道跑两次六十米,她就对技能持续期间步频变化心中有数。
整个备战期间陈焕之会儿也没闲着,各种热身跑动,别人在热身同时都存有顾虑、即使是做强度100%专项跑也常常留有余地以免体力消耗过大,两轮比赛之间如果休息时间不够长就会恢复不过来。但以100米为例,如果能在热身时做两次100%强度全程百米跑,那对打开状态提高成绩是非常有效。这点陈焕之就比较沾光,她想跑几次跑几次,可以直跑到自感觉满意为止,赛前个消除疲劳,立马就能站到起跑线上开始战斗。
相比之下苏方方热身就要保守得多,她只是缓慢压腿、跨步跳时候也显得小心翼翼,整个过程都眉头紧皱满脸严肃。
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