“嗯。”邵麟闭上眼，深深地吸
口气，说老师你这香真好闻。
“啊，这个！是托朋友从卡纳塔克邦带回来
老檀。”中年教授脸上顿时露出笑容，看向那缕笔直而上青烟，“
也格外中意这个味道，平时带学生冥想时候都喜欢点株。”
“好——双手十指交叉，扣于腹部，吸气，让你横膈膜深深扩张……扩张到它无法再扩张……再缓缓吐气，放松……”
“……让你双肩自然下沉……放松你肩膀……手臂……再到指尖……感受你十指上血流细微跳动……”
贺连云嗓音低沉，带着种宛如岁月沉淀沙哑。引导词每个音节、停顿，都温和得恰到好处，邵麟跟着他声音，思绪游走于全身，意识仿佛变成呼吸本身……
“邵麟，不把你当病人，有些话就敞开说。如果你只是想克服恐水话，会建议你先尝试段时间,bao露脱敏。”
邵麟沉默地点点头。虽说他不是执业心理咨询师，但这些理论他都学过——,bao露脱敏属于认知行为疗法种，通过人为创造个曾让患者受过创伤场景，并以积极体验与信念来覆盖之前负面情绪。
“先从想象,bao露开始——在个放松环境里，想象那些会让你焦虑场景，比如，大海，然后通过冥想，呼吸，或者眼球律动来放松。当想象,bao露不再焦虑之后，可以循序渐进，变成情景,bao露。比如，家里装满水浴缸，再到游泳池，再到海洋馆……”
“之前也查些资料。”邵麟轻声开口，“,bao露脱敏，是治疗‘恐惧症’应用最广泛、效果最确切种治疗手段。”
“如果你不介意话，们现在就可以尝试次，”贺连云微笑道，“试试吗？”
大约做七分钟呼吸练习，贺连云缓缓开口：“现在，想象你正躺在片金色沙滩上，通透海水冲上沙滩，泛起雪白泡沫……”
邵麟顺应他引导词，脑海里本是片碧海晴空，可突然，潜意识就冲进来，下秒，闪电劈开夜空，通透海水变得片漆黑
年轻人犹豫几秒，最终还是僵硬地点点头。
贺连云轻笑：“你好紧张啊。”
邵麟局促地别开目光，他非常不习惯将自己相对脆弱面,bao露在别人面前，现在整个人都别扭要命。再听贺连云这
说，脸都要红。
“放松，深呼吸，放松。”说着贺连云起身递过个波斯风格绣花靠枕，“怎舒服怎躺，来，靠这上面吧。”
“闭眼，你先靠会儿，静静，然后听引导词。”贺连云起身，在客厅那枚青铜麒麟香炉上点燃炷香，“腹式呼吸，会吗？”
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
