事实上，仅仅只是赛前
适应性训练，完全不必要这样郑重其事，但是赵长河和苏哲对于这个仅有两天，兼具
恢复状态与适应比赛两项功能训练都十分认真。
从热身开始，苏哲
丝不苟地执行着计划表上每个细项，4x30米起跑练习、起跑启动训练、有氧跑、4x100米放松大步跑、6x50米拖重物跑……
苏哲早已将计划表上子项目训练目与训练效果记在心里，他尽自己所能地将每个训练都做到所能达到最好状态。
仅仅只是休息5天时间，原本身体对于赛道熟悉感，在两天训练时间中，也迅速地回到苏哲身体之中。
这两天时间，让他不仅完成状态上调节，也彻底缓解内心原有焦虑感——他并没有因为这段时间短暂休息，而遗忘训练场上
上苏寅生瞥眼苏哲跃跃欲试眼，心里也知道这小子又开始兴奋起来，只怕接下来又想要开始没脑子地训练。
果不其然，苏哲在看到通知和赛事通知单后，只犹豫片刻，就开口道：“
脚伤已经好得差不多，今天已经17号，世锦赛挑战赛21号就要开赛，准备明天就回队里稍微进行下适应性训练……”
苏哲原本有些忐忑，担心自家老爹和老妈会拒绝他这个要求，但没想到两人倒是没有多说什
，只是老妈叮嘱句不要太过疲劳，否则反而会影响后续竞技状态。
而他老爹苏寅生，则是指指他手里文件，让他翻到最后页——份全新适应性训练计划表正放在这些通知文件最下方。
比起过去训练表，这份仅仅只有两天训练量适应性训练表格上，内容却要比过去周期性训练表还要详实得多。
包括训练项目、次数、组数、该项目训练目以及练到怎样程度算是达成多个百分比训练目标和效果，零零总总又极为详实地记录在表格上，几乎可以说是将教练脑子里在想什都掰开揉碎放在这张表格之中。
看着这个表格内容，苏哲略微愣下，但随即明白，他老爹苏寅生也已经发现他心理问题，这个表格上如此详细解说内容，是让他能够更加清晰地认识每项训练成效，让他不断积累训练中成就感，以此抵消自己焦虑。
时之间，苏哲心情有些说不上来复杂，最终他起身给苏晚琴、苏寅生俩人各自个拥抱。
他们没有再多说些什，父母与孩子之间默契尽在于此。
第二天，休息5天苏哲重新回到s省体工队训练馆中，在和队里同伴们还有郑健、赵志宣打完招呼后，赵长河已经拿着那份全新适应性训练计划表到场馆中。
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