也就是说，苏白并不要求邱文每天
指定时间段
定都要在进行训练，如果邱文能够保质保量地完成苏白训练内容，那
训练完成之后，剩余时间，邱文想干嘛干嘛，并不需要定要耗费在训练场上。
这和国内大部分教练还有运动队训练理念和模式都不太相同，对于苏白这个决定，赵和平免不
就有些担心。
“你小子这个训练方案，要是邱文那小子在额定训练量上糊弄过去，训练时间又不足，没能达到训练负荷目，这要怎办？”
苏白想想，翻出自己测试表格，道：“虽然只是额定训练次数，但是每次训练是有合格次数记录，如果训练合格次数不足话，会有相应处罚和加练需求。”
赵和平看看苏白准备好训练测试表格，还有之前段时间训练中，邱文每次训练合
执行教练指令模拟运动员，开始会被系统随机抽取到定性格特征，比如懒散、比如叛逆。
苏白需要在训练空间模拟运动员面前积攒出自己威压，让模拟运动员不敢偷懒，这样才能最大程度地执行出苏白训练方案之中需求效果。
在面对这样高压需求后，苏白不自觉地就有股独属于自己气势，以至于邱文哪怕看着那些分段计时器，听着分段计时器提示音听到脸色发绿，也不敢在’教练模式’下苏白面前叨叨。
反倒是在训练结束之后，有着野兽般敏锐直觉邱文又会发现，苏白好像重新变回那个好说话可爱室友小白，也就是在这时候，邱文才能没心没肺地对着苏白抱怨那个速度控制训练有多可怕。
不过，邱文自己也明白，这个速度控制训练，可怕归可怕，但是效果那是实打实。
他从最开始时候，每次百米速度控制训练总是无法达成目标成绩，距离要求百米12秒时间差值在1秒以上情况，逐渐将训练中百米差值控制在1秒以内，并且不断地在向着0.5秒以内差值目标努力。
当然，整体百米时间差值已经有所改善，但是再均分到每25米赛段时候速度目标，那又是另外个艰难攻坚过程。
邱文是个脑子根筋家伙儿，他在信任苏白执教能力之后，不论苏白说是什要求，他都全力以赴地尽可能做到最好，训练上安排他也没有任何反对意见。
倒是赵和平，他对苏白这个训练方案还是略有些担心。
苏白训练方案之中，充斥着大量400米专项训练，当然，力量训练耐力训练等方面训练内容也有，但是其所占比例比国内现有训练方式上有所不同，不仅如此，苏白对邱文训练要求是’额定数量，并不追求极限训练时间’。
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