“总体来说，如果只是单纯地从八步到七步减少
步，阿洛他
成绩或许只能提升0.05秒到0.1秒，但实际上
们当然不能只是这样看，八改七对个跨栏选手综合实力提升，不是仅仅栏前八步到栏前七步能够概括。”
说着，苏白又笑
下，然后平静地看向崔洛恒
《田径偶像训练营》节目组入驻田径国家队训练基地开始拍摄时,也就是崔洛恒正式开始进行八改七时间。
可以说,节目组工作人员这几天就是路看着崔洛恒反复训练和反复失败。
当然,其实说是彻底失败也不尽然,换个发力腿，崔洛恒当然也还是能跑，但是这个起跑速度和整体节奏就是个巨大问题。
这几天里，负责跟拍崔洛恒跟随导演光只看着崔洛恒不断进行调整感觉，就觉得有些压力山大，看着崔洛恒这会儿蹲踞在地，艰难地调整自状态模样，编导没忍住就对苏白问出心里疑问——八改七过程看起来非常艰难,但是这个调整真有效果吗？
“当然。”苏白认真地点头,略作整理后，对跟随导演道：“在110米栏这个项目上,少跑步，成绩至少提升0.05秒到0.1秒。”
“啊？”跟随导演原本就觉得崔洛恒这几天训练好像非常艰难，听到这里,当即愣：“苏教练你之前好像有介绍过，这个八改七训练要持续2-3个月,之后还有适应期,就这
复杂训练，成绩提升只有0.05秒0.1秒？？？”
听到跟随导演质疑，苏白顿顿，又重新解释道：“阿洛目前最好成绩在13秒31,也就是说，只要八改七技术成功应用，那他成绩很有可能提升到13秒21，而八改七技术，改变还不止于此，像是阿洛，他身高超过1米85，目前已经达到1米93，像是他这样身高选手，在110米栏栏前阶段，如果采用八步攻栏技术，都是要刻意缩小自己栏前步伐。”
“将八步改七步之后，实际上，他每步都可以跑得更加地轻松自然，而且由于步数减少，在栏前阶段每步都需要加重脚步，让爆发力运用和积累都可以做到更好，对于后续攻栏也有定好处。”
边上跟随导演听得迷迷糊糊，而苏白还是认真地介绍完七步攻栏其他优势，例如在八改七之后，选手在第个栏架前也可以不需要再降速停顿调整，另外还有速度、力量上变化，将可以增强选手爆发力运用。
“阿洛和路孟凡相比，原本在栏前阶段和前三个栏架是相对来说较弱，但如果他八改七技术能够成功话，那将大大提升他在栏前阶段和前三个栏架阶段薄弱项。”
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