谢斯瑾:“不一定,但通常我会先游几组50米,然后再游几组1500米。”
白芷虽然会游泳,但没经过系统的游泳训练,又问:“有什么区别吗?”
“有,50米主要练swolf,1500练临界游泳速度,”谢斯瑾解释,“swolf就是我游50米划手次数加时间,数值越少效率越高。第二个类似长距离游泳,是速度和耐力的结合。”
“噢噢。”白芷明白了,他学游泳时教练也让他做过这个划手练习。
记得当时他自由泳划手接近三十次?教练好像还夸他挺厉害的的。
但谢斯瑾很少在里面锻炼,他用的很多专业器械家里都放不下,他都是去小区健身会所找专业教练。
搬过来这么久了,这还是白芷第一次来小区健身会所。
高端公寓的健身会所也特别高端,器械都是名牌,还附带一个标准50米室内泳池。
前十五分钟是热身训练,白芷完美跟上了谢斯瑾的节奏。
然后就是力量训
瑾:“……”
“我还要走校草人设呢,”白芷越想越担心,“我们校草都讲究轻薄柔韧的肌肉,哪有胸那么大的?又不是恶霸。”
“想要我这样的胸?”谢斯瑾脸上的嘲讽更重了,“等你先坚持一天再说吧。”
白芷:“一天是看不起谁呢?我起码能跟着你练一个月。”
“是吗?”谢斯瑾微笑,“那我拭目以待。”
白芷也有心想和谢斯瑾比一比,但他实在是太累了,于是想了个偷懒的方法,冠冕堂皇道:“那你先练习,我帮你计时数次数。”
谢斯瑾戴着运动手表,平时都是自己计时间。但这次他没拒绝白芷:“那麻烦你了。”
下一刻,谢斯瑾蹬着池边跳入水中,紧绷的身体像是箭一般射了出去。
白芷从来不知道谢斯瑾的泳姿有这么漂亮,尤其是入水时的那一下摆尾,兼具柔韧性和力量感,就像是一尾健壮的雄性人鱼。
谢斯瑾游泳水花很小,但速度却很
练,最初的卧推,白芷股足了劲儿推了12组60kg,谢斯瑾慢条斯理,推了12组80kg。
他累得大汗淋漓,谢斯瑾竟然只是有些喘气。
白芷不服输,又去做了一组深蹲,然后是力量绳……等他咬牙锻炼一个小时,以为终于要结束时,结果谢斯瑾竟然又做起了有氧运动。
怪不得之前让他戴泳镜和泳裤,原来是这个原因。
白芷趿拉着脚步走到泳池前,满脸绝望:“你要游多久?”
待就待!
最好擦亮你的眼睛看清楚!
白芷股足了劲儿跟着谢斯瑾去健身房,不料练完一天后就傻眼了。
他光是知道谢斯瑾身材好,却不知道到对方训练量有这么恐怖。
白芷对健身需求没有那么大,家里的健身房基本就够用了。