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第55章(1 / 3)

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等教练满意宣布下课之后,练习生们都松口气,抓紧时间回自己队伍练习室。

起上体能课程,其他时间段还是各组分开练习。

三天之后,导师分别去检查各组进展情况,姚尘导师负责秦陆他们这组,他已经听说队在第天配合就已经非常默契。

他到时候,七个人刚好合体练完遍,音乐停止之后各自笑着伸出手互相上下轻击,显然关系都非常好。

原本给他留下深刻印象于子非,虽然看上去还是副能把人冻死冰山脸,但是眉目间明显放松些,并不再拒人于千里之外。

以后需要每天早起个小时晨跑以外,节目组还安排体能训练课程,配合饮食规划起,帮助练习生们进行系统有效身材管理。

负责上课老师是专业健身教练,很有耐心带着练习生们进行基础体能训练,而现在,练习生们正在做平板支撑。

留下来练习生不多不少,三十多个人分散在教室中,健身教练正在看着秒表,看到有动作不规范学员就走上前纠正。

两分钟对于年轻练习生们来说其实并不算长,但坚持下来也不像看上去那容易,教练笑着拍手示意结束时候,很多人都直接瘫在地上。

秦陆干脆撑起身站起来,前额原本蓬松黑发被汗水打湿,他抬手随意往后梳理下,隐藏在碎发下远山眉清淡柔和。

姚尘导师不知道是,这都要归功于队长秦陆,他在注意到于子非问题之后就直在不动声色帮他改善社恐问题,在于子非本人都没有意识到情况下已经有很大进步。

现在正值夏天,练习室里没有安装空调,只有个立式电风扇。他们应该是从早上直练到接近中午,身上训练服都已经湿透,就连秦陆都将袖子和裤腿挽起部分,头发都被汗水打湿

此刻他们没有注意到姚尘到来,范希正凑到电风扇跟前吹风,风力被他口气调到最高档,只不过他头发湿透有些贴在额前,不然肯定会飞起来吹得乱七八糟。

脸“总算活过来

练习生们大多数都累得或坐或躺,秦陆是少数几个轻松站起来,因此很多人都下意识抬头看过去。

他们直都知道秦陆很瘦,但是这种瘦削同时兼具美感与力量感,修长笔直身形被薄而线条漂亮肌肉包裹着,站在那里像柄蓄势待发箭。

教练等他们休息几分钟时间,才笑着拍拍手道:“再来。”

秦陆神色没什变化,廖俊辰平淡活动下,范希则是在想自己什时候才能重新吃到火锅。

练习生们平时练舞强度也很大,因此只是哀嚎两声就继续训练。

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