“八十块。”
买好肉与蔬菜水果，许岩两手提满
食材，走进家里
第
件事，就是将那块牛肉清洗，加盐送进高压锅。
张珏结束训练时候，正好牛肉也压烂，许岩又淋卤汁去炖，炖到收汁，拿出来切成厚实肉片。
许德拉说：“爸，你多切点。
若有外人此时进过张珏家，隔着门都能听见张珏鬼哭狼嚎。
背景乐是交响乐《天鹅湖》，张珏顺着音乐富有节奏大嚎。
“啊！
肌腱要被揉断啦！筋儿！筋儿也要断啦！”
张俊宝掰着他大腿，让小孩脚尖去够后脑勺，面无表情说：“别嚎，收着力呢。”
想要有个好身板，需要无非是七个字——好吃好睡多锻炼。
于运动员来说并不大，顶多让身体不至于因为长久休息变钝，张珏爬完以后还有余力在楼底坪地上玩雪。
漫天雪花纷纷扬扬落下，张珏仰着头看灰蒙蒙天空，面上绽开大大笑脸，运动后上涨内啡肽让他心情大好。
曾无所有，倒流时光让失去切都回到身边，他有时也会质疑这个世界是否是真实，是否他依然活在孤独24岁，闭着眼睛，躺在床上，浑身连着仪器，做个沉浸在梦里植物人。
可是浑身热汗与酸痛肌肉却告诉他，这切就是真，他活着2010年，其他人也都活着。
小孩深吸口气，冲到雪最厚地方，单手撑地侧翻，接着是右侧翻、前空翻，连翻好几个跟头后，他捧起把雪往上撒，回头对趴在窗台许德拉大喊。
锻炼和睡都可以由运动员自己完成，吃这方面，就需要家人多多支持。
清晨，许岩哆哆嗦嗦出门，东三省冬季有多冷，懂都懂，张嘴吐白气是基本，就连车轮子都被冻住，开都开不动。
没法子，他只能自己在雪地里步个脚印往前迈，待到菜市场，现场找不到几个开门摊子。
他奔到唯个肉摊前，指着块牛前腿肉，连价格都不问，直接就说“要这个，给称下。”
看摊是个眼镜少年，瞧模样也就是初中生年纪，他放下手里辅导书，拿起牛肉扔秤上。
“二德，哥哥练完啦，下来打雪仗吗？”
出门时需要把自己包成头熊，怀里抱着热水袋许德拉目瞪口呆。
这、这就是运动员吗？这体力精力太强吧？感觉他们和正常人完全不是个物种啊！
其实对张珏来说，训练不是最苦，训练结束后拉伸与按摩才是最可怕。
高强度运动后进行正确拉伸，可以舒缓疲劳肌肉，减轻酸痛，有效保养运动员健康，但张俊宝那手拉伸手艺实在太粗,bao，是个人都受不。
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