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第11章 尝试沟通困难的感觉(4 / 16)

要支持你有你个性。爱你,此时们谈话,会更有耐性、更理性。

你应得到这种待遇。

爱你迈可

注:希望听到你回应是:“爱你,迈可。很感激你理性与体

贴,相信们可以解决问题。”

3.害怕:害怕犯错,害怕做令你难过事,害怕分享感觉,害

怕你怪罪,害怕无能为力,害怕你不感激,害怕在你难过时和你说

话,不知道该说什

4.后悔:抱歉伤害你,抱歉没有同意你意见,抱歉自己变得这

注:希望听到你说:“爱你,维亚,也想与你共度热情之夜,

出差时会想念你。”

与争论有关情书

迈可和费妮莎对财务支出决定有不同意见。数分钟后,他们开始争论。当迈可发现他正在咆哮时,他马上停止,深呼吸,然后说:“需要些时间想想这件事再谈。”他到另个房间写出自己感觉。

写完信后,他回来继续谈。他理性使他们能够和谐地解决问题。

,而无力挽回。

怕自已成为乏味人,害怕你不喜欢

4.后悔:硬要与你共处使难为情,也为自已难过感到很糗。请

原谅讲话带命令口吻,原谅没有更有爱心与包容力。很抱歉你不想与

起时,冷漠态度。很抱歉没给你另个机会,很抱歉停止

与挫折利失望有关情画

珍留话给她丈夫比尔,请他带些重要信件回家。但比尔没收到留话,两手空空回家。珍反应是强烈挫折和失望。

虽然比尔没有错,但珍不断说那些信件对她重要及她失望时,比尔觉得自己受到谴责

冷酷,抱歉反对你意见,抱歉急地想做事,抱歉使你难过,你不

该受到这种对待

5.爱:爱你,而且要尽力爱你。现在可以倾听你感受,

支持你。知道伤害感觉,很抱歉没有认同你感觉。

非常爱你,要成为你英雄,要你赞美有自己个性,也

这是他情书:

亲爱费妮莎:

1.气愤:气你这情绪化,气你误解,气你在说话时不能保持冷

静,气你这敏感,这容易受伤害,气你不信任、拒绝

2.伤心:争论令伤心,使觉得你怀疑、不信任、不爱

对你爱与信任。

5.爱:爱你,所以才会买芒果讨你高兴。想多花时间和你在起,

要有个别致夜晚。原谅你对冷漠,原谅你没有立即回应

解你正沉醉在阅读中。让们有个亲密夜晚好吗?

爱你维亚

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