喝酒、,bao饮,bao食、购物、打电话、上网，或者窝在沙发里不停地换电视频道，反正就是不想留
点空间给自己去面对那份孤独、烦闷或压力。
用来帮助
们逃避不安
种种活动本身又会带来新烦恼和问题。们初衷是让自己免于痛苦，得到安适，而实际做却是用种痛苦代替另种痛苦，如此循环往复，更强化
们恐惧。
以前人排遣情绪还能写信、看书或培养某种陶冶性情爱好，而现在人远没有那份耐心，除对轮回，对什
都很快就厌烦。人生如朝露，可们似乎还嫌它过得不够快。现代社会处处可见许多人对趋利避害上瘾。人们不能容忍哪怕是丁点不舒服、不满足、不方便，所以不停地寻找安慰、便捷，并且相信能找到。
常听人把烦恼增多、内心空虚归咎于物质繁荣，其实不尽然。物质会对人心产生定影响，但关键还是人心在作怪。烦恼多，是因为物质条件改善后内心执著东西更多。
以前你可能只有块手表舍不下，现在却有房子、车子、存款时刻牵着你心。内心空虚也是因为物质丰富后有更多逃避痛苦选择，你可以更频繁地变换安慰方式，结果你便更频繁地感受到不满足和挫败。
大家还记得小时候吧，特别是物资短缺年代里长大孩子，块糖、件新衣服就能让你高兴很久。当你从父母或其他人手里接过这样礼物时，你心里充满感激。你会说谢谢他们，你会非常珍惜那块糖，并用心去品尝它味道，你会懂得欣赏自己新衣，并且真心赞叹它美好。
可是随着年龄增长，你眼里礼物越来越少，你能得到越来越多东西都被认为是理所应得，因为你聪明、能干、努力。然而，这个世界上聪明人很多，自闭症患者中不少就是某些领域天才。能干人也多，努力就更不用说，你看建筑工地上那些工人，谁不比你辛苦？但是，并非所有比你更聪明、更能干、更努力人都过得比你更富足安适。只能说你比他们幸运，而你却忘记感念自己福报。
并不是说人生在世就应该低头承受痛苦。其实不是们自己选择受不受苦问题，佛陀早就告诉过们：诸受是苦。
世上没有件事物是恒久不变，所以们拥有、经历切都会带来不安全感。这恐怕是无人能幸免种痛苦。此外还有各种各样粗大、细微、强烈、温和痛苦伴随着们短暂生，你也可以把它们称为压抑、孤独、怨恨、哀愁、恐惧、贫穷等等，这些东西无论们现在做得好或不好都会出现在们生活中。按理说，们对痛苦应该很熟悉，但事实正相反，们只是熟悉
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