罢第五层心法续练时，脸上忽青忽红，脸上青时身子微颤，如堕寒冰；脸上红时额头汗如雨下。
小昭取出手帕，伸到他额上去替他抹汗，手帕刚碰到他额角，突然间手臂
震，身子仰，险些儿摔倒。张无忌站起身来，伸衣袖抹去汗水，时之间不明其理，却不知已然将这第五层心法练成
。
原来这“乾坤大挪移”心法，实则是运劲用力
项极巧妙法门，根本道理，在于发挥每人本身所蓄有潜力。每人体内潜力原极庞大，只是平时使不出来，每逢火灾等等紧急关头，个手无缚鸡之力弱者往往能负千斤。张无忌练就九阳神功后，本身所积蓄力道已是当世无人能及，只是他未得高人指点，使不出来，这时学到乾坤大挪移心法，体内潜力便如山洪突发，沛然莫之能御。
这门心法所以难成，所以稍不慎便致走火入魔，全由于运劲法门复杂巧妙无比，而练功者却无雄浑内力与之相副。正如要个七八岁小孩去挥舞百斤重大铁锤，锤法越是精微奥妙，越会将他自己打得头破血流，脑浆迸裂，但若舞锤者是个大力士，那便得其所哉。以往练这心法之人，只因内力有限，勉强修习，变成心有余而力不足。
昔日明教各位教主大都也明白这其中关键所在，但既得身任教主，个个是坚毅不拔、不肯服输之人，又有谁肯知难而退？大凡武学高手，都服膺“精诚所至、金石为开”话，于是孜孜兀兀，竭力修习，殊不知人力有时而穷，心想要“人定胜天”，结果往往饮恨而终。张无忌所以能在半日之间练成，而许多聪明才智、武学修为远胜于他之人，竭数十年苦修而不能练成者，其间分别，便在于则内力有余，则内力不足而已。
张无忌练到第五层后，只觉全身精神力气无不指挥如意，欲发即发，欲收即收，切全凭心意所之，周身百骸，当真是说不出舒服受用。这时他已忘去推那石门，跟着便练第六层心法，个多时辰后，已练到第七层。
那第七层心法奥妙之处，又比第六层深数倍，时之间实是难以尽解。好在他精通医道脉理，遇到难明之处，以之和医理加印证，往往便即豁然贯通。练到大半之处，猛地里气血翻涌，心跳加剧。他定定神，再从头做起，仍是如此。自练第层神功以来，从未遇上过这等情形。
他跳过这句，再练下去时，又觉顺利，但数句过，重遇阻难，自此而下，阻难叠出，直到篇末，共有十九句未能照练。
张无忌沉思半晌，将那羊皮供在石上，恭恭敬敬躬身下拜，磕几个头，祝道：“弟子张无忌，无意中得窥明教神功心法，旨在脱困求生，并非存心窥窃
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