回想自己起跑
时候,似乎是少
种,这样强烈
爆发心态,而是回不自觉地想着依靠后半程速度提升来,再胜过对手。
“还有点,
简单
观察
下,现在,
问你
个问题,就是刚才你有没有感觉到训练十分
枯燥?”兰迪·亨特尔接着又开口问道。
“有,到后面会觉得很枯燥。”
在起跑加速训练来回反复练习,每
趟都要拿出全身
力量,
次又
次,
直跑,叶钦确实感觉到
枯燥。
这些都是练过很多遍东西,来回反复
练习,即便体能完全可以胜任,但心态上到
后面几趟都不可避免
会觉得有些无趣。
五米、十米、二十米、三十米……
差不多,跑四十米
距离,叶钦才渐渐慢
下来。
第次在兰迪·亨特尔手把手指导下改变
种起跑方式,他在刚才
起步过程中,能够感受到发力要比以前顺畅
些,不过是因为第
次使用,动作有些生涩,并没有比之前跑得快。
“力量不够,们回头要加强这方面
训练。”
兰迪·亨特尔在叶钦起跑完之后,细心地观察遍,朝叶钦说道,“叶钦你奔跑
时候,缺乏
种感觉,力量
感觉。你是短跑运动员,跑起来要有力量感。”
“你训练时候,太沉闷
,完全没有兴奋起来,这样
话,你
训练效率是被打折扣
,训练
质和量都是非常重要,但每
次
训练,如果你
身体没有足够
兴奋起来,只会白白浪费体能和时间,也加大
身体
负荷。”
兰迪·亨特尔很是认真严肃地说道,“训练要有量,没有足够强度训练,对于身体是没有成长
,但同样要有质,只有高质量
训练,才能够让身体避免疲劳受伤,又能得到很好
提升。
看
下你昨天
测试成绩,还有你之前奥运会
成绩,相互对比之下,你
进步开始
“力量感?”
叶钦略有些疑惑地看向兰迪·亨特尔。
聂方平也说过他力量不够,制约
他
起跑和前半程,只能在通过长距离
加速,不断
将自己
身体提升
最高
绝对速度,但兰迪·亨特尔提出
力量感,这个名词,他并不是特别清晰。
兰迪·亨特尔比划着收拾,右手手指指尖捏在起,然后做
个开花
动作,“嘭!看明白
,叶钦,兴奋,起跑要如同爆炸
样,要兴奋起来。你可以把自己当成
个点燃
火药桶,发令枪声
响,你就要爆炸。你
呼吸,你
肌肉,你
骨骼,你
血液,都在这
刻完全沸腾爆发,它们产生
股强大
力量,推动着你
身体快速
朝前面冲。”
叶钦似懂非懂地点点头,兰迪·亨特尔对于运动心理学也有着研究,他打
这个比喻,让叶钦若有所思。
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