历史
耽美文 > 强势攻防 > 第20章 我咬死你

第20章 我咬死你(1 / 4)

上一章   ←  章节目录  →   下一页

聂川直觉得蛙跳什很丑,但是里斯蛙跳却很漂亮。

看来人和人之间果然是不公平啊!

就连蛙跳也反映出两人之间差距,自己是小丑,而里斯是贵族。

聂川跳四分之就双腿发酸快要失去平衡,坚持不下去。而里斯明显游刃有余,绕着篮球场跳完整圈也绝对没有问题。

当聂川向后跌坐在地上拍着自己腿时,他本来很担心里斯会怒骂他,但是没有想到里斯只是走回来,站在他旁边,等待他肌肉放松下来。

聂川以为这将是自己单方面受虐,但是他没想到,里斯竟然站在他面前,教他正确蛙跳动作。

“你双腿打开,和肩膀同宽,要完全蹲下,发力时候,脚跟必须完全离地,用最大力气和最快速度向前。记住,你每次跳出去必须正确地用力。你不需要赶时间,只需要做对。这样才不会浪费你花出去力气。明白吗?”

里斯声音里毫无起伏,却有着莫名权威感。

“明白……”

聂川将双手背在身后,他刚蹲下身来,没想到里斯就在他身边位置,也蹲下来。

希望对你训练,无论有多辛苦,你都能坚持下去。”

……尽量……”

聂川总觉得,里斯制定训练计划定是惨无人道。他可以想象自己身上系着绳子,而绳子端联结着辆卡车,自己必须拉着卡车向前行走,而里斯执着鞭子时不时抽打自己画面

里斯侧过脸来,唇角扯起,带着他冷锐气场:“你尽量?”

定!哈哈,定坚持到底!”

聂川本来以为像是里斯这样天之骄子应该很没有耐性,当他看向前方时,会毫不犹豫地甩掉所有跟不上他人。

但是聂川错,里斯似乎

“注意调整你呼吸。们先围着篮球场跳半圈。”

当里斯带着聂川跳出第时候,聂川对于他那些腹议仿佛忽然间全部都没有

里斯起跳很有力度感,聂川能够感觉到他肌肉张力。

他跳得并不十分用力,但每跳都比聂川要远很多。

基本上里斯跳两步就得停下来,等着聂川第三步跟上自己。

里斯直接略过聂川怂样,开口道:“先不说你运球力气和速度,必须先锻炼你下盘。蛙跳能增加你大腿力量,对于锻炼小腿肌键群也有很好效果。”

聂川想起中学时候因为忘记交作业而被老师罚在操场上蛙跳场景,那感觉……犹如地狱啊!

聂川顿时将里斯和刻薄班主任形象合二为

但是让聂川没有想到是,里斯并不是旁观者,而是陪着自己起做。

里斯开车,将他带到之前和他起练习运球过人仓库。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则可能部分章节内容会丢失。

排行阅读

这是一个理智与情感的故事。关于梦想,人人夸夸其谈;关于爱情,人人缄默不语。我爱你,更爱我自己。 名校毕业工作能力出众的纪星因为不堪职场骚扰辞职创业,一路挫折不断,却因投资人韩廷的指导和提点而渐渐褪去生涩,变得成熟。 事业开始顺利时,与男友的感情却走到尽头。她与韩廷之间也渐渐产生暧昧,关系发生改变。

苍白爱情

三秋泓
天之骄子渣攻X自卑怯懦美人伪骨科年下宋知雨寄人篱下,为了苟活,主动变成了继弟严越明最喜欢的床上玩具。注意:没有排雷,到处是雷。自带扫雷系统,谢谢。

秋以为期

桃千岁
军二代攻 X 黑帮老大受,强强,肯定有反攻。《无地自容》系列文。军二代和黑帮老大的强强对决。主角:柯明轩,边以秋。是否互攻,看我心情,反攻是一定有的。
我深深地爱着你,你却爱着一个傻逼,傻逼他不爱你,你比傻逼还傻逼,爱着爱着傻逼的你,我比你更傻逼,简单来说,本文讲述一个,谁比谁更傻逼的故事。

相爱未遂

金陵十四钗
满城衣冠副CP,律师X检察官,破镜重圆本文第一人称,互攻。

职业替身

水千丞
周翔不知道老天爷给他第二次活的机会,究竟是额外照顾他,还是没玩儿够他,否则他怎么会戏里戏外、前世今生,都被晏明修当成同一个人的替身?他也不知道他和晏小少爷,究竟是谁比谁更可怜,一个只能当替身,一个只能找替身。
最新小说: 九重之渊 第七位囚禁者 [综英美]继承韦恩庄园的我 桃源亭事件 奥本海默传 误撩 我以为我是反派人设 一觉醒来和死对头有娃了 史蒂夫·乔布斯传 无意勾引[ABO]