弗雷德里克森是
名专攻情绪认知评估
研究人员，她研究显示，在段痛苦不安人生经历之后，你选择关注事物将极大地影响你对未来生活态度。这些简单选择可以为你情绪提供个“重置按钮”。她举
对夫妇因家务分配不均而吵架例子。她建议：“不要继续关注伴侣自私和懒惰，你可以换个角度想，至少有件引起夫妻不和冲突事件摆出台面，这将是解决问题第步，也是改善你个人情绪第步。”这样做看似仅仅是劝人凡事往好处看，但是弗雷德里克森发现，在经历过负面事件之后，熟练使用这些情绪“影响力点”可以产生极为积极效果。
科学家可以从神经学层面来观察此类行为效果。在此举例，斯坦福大学心理学家劳拉·卡斯滕森（LauraCarstensen）利用fMRI（功能磁共振成像）研究实验对象面对积极和负面意象时大脑行为。她发现年轻人面对两种意象时杏仁核（情绪中心）都有活跃反应。而扫描年长实验对象时，杏仁核则只对积极危险在知识工作中尤为突出，因为知识工作依赖于无处不在联系，由此产生极度吸引人注意力大量分心之事——如果给它们足够多注意力，这些分心之事大多都会从你头脑所构建世界中榨取意义和重要价值。
为使这个论断更为坚实，
将以自己为测试样例。比如，回顾开始写作本章第稿之前发送5封电子邮件。下述是这些邮件标题以及内容概要：
·回复：紧急！卡尔·纽波特（calnewport）商标注册确认。这条消息是对个典型骗局回应。家公司想要欺骗网站拥有者在中国注册域名。因为他们不停地给发垃圾邮件，搞得非常恼怒，于是给他们回复（当然也不会有什
效果），告诉他们，哪怕在电子邮件里能把“网站”词拼写正确，他们骗局都会更可信点。
·回复：SR.这条消息是与位家庭成员对话，探讨他在《华尔街日报》上读过篇文章。
·回复：重要建议。这封电邮是关于优化退休投资策略对话部分。
·回复：转发：学习技巧。这封电邮是段对话部分，试图找到时间约见位来到所在城市拜访熟人——这件事很麻烦，因为他这次旅行行程非常细碎。
·回复：仅仅是好奇。这条消息是段对话部分，在这段对话中，位同事和探讨些令人苦恼办公室政治问题（在学术单位很常见、老生常谈些问题）。
这些电子邮件是很好案例，可以代表知识工作背景下吸引你注意力浮浅关注点。上述样例信息中有些是无害，
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