陈焕之抹
把脸上
汗，笑得特别讨好又灿烂，“教练，
有个新想法……”
这个新想法害得刘鑫源把训练计划又重做
遍，不过这次他倒没觉得陈焕之瞎胡闹，反而觉得能考上重点高中孩子就是不样，训练细致程度真是想都想不到。
陈焕之利用国青队要求每个人必须要写训练日志——省队其实也要求写，但是要求不严能糊弄——跟刘鑫源起制定个计划。刘鑫源将自己知道各种针对不同部位肌肉、身体功能训练方式，按照辅助重量大小、频次不同试验在陈焕之身上。陈焕之根据自己体会纪录各种训练方式对她来说效果好坏。
其实这种方法点都不严谨，如果这是个严格训练方法实践研究，那就应该有实验组对照组，同时进行身体生理成分检测，而训练效果好坏除时间长能通过测试测出来，短时间内就只能倚靠陈焕之自己感觉说算——再没有比这更扯淡。
练，这样两个月下来，到中学生运动会前，她属性也不过共增长27点。
而在中学生运动会后到现在半年间，她直在比赛之余维持着足够强度和时间身体训练，7项属性共增长63点，可以说提升速度进步放慢。
陈焕之之前还担心如果她身体属性提高到个瓶颈再也提高不，只能用经验值往上提时候会怎样——说真她不太愿意这样，虽然这样真非常高效，但总给她种自己不再是活人似感觉，虽然她现在也未必是。
但现在看来，既然系统又有这样实时查看身体状态功能，很明显就是针对现在训练提升属性效果不再明显这件事。
接下来，她只要把各种方法试验个遍，找出对自己属性提升最明显训练方法，不就可以大幅度提升自己训练效率吗？
“30秒到，起来！”刘鑫源冷酷声音打断陈焕之遐想，“继续15个组，再做3组再休息30秒。”
陈焕之举手，“教练，申请加重量！”
刘鑫源时间居然楞下，“你不是直想练小重量多次吗？”
没错，那样对关节负担比较小，虽然对腿部肌肉力量刺激相对较小，但可以通过增加训练次数来弥补，但她现在想试验不同重量效果啊。虽然负重越大对力量——体现到属性上就是以强壮为主——增长效果越明显，但是对其他属性呢？会不会对敏捷啦、灵活啦综合考虑下来反而不如小重量呢？
二十多年前会考物理化学实验满分陈焕之深信实践是检验真理唯标准，不管大重量还是小重量、跳深还是提踵、蛙跳、触胸跳什
，总要试过才能知道它们哪个效果更好更适合自己呀。
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